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浅谈中医养生
何谓养生？养生是指以生命发展规律为依据，通过调理饮食、修炼形体、调养精神等方法，以达到提高体质、防治疾病、延年益寿等目的。中医是我国传统文化的瑰宝，从春秋战国时期至今，历经几千年的不断实践、总结与更新，造福了千千万万炎黄子孙，中医养生是在中医理论的指导下对人体进行全方位的剖析，注重对人体心理的调节，并将人体健康与社会环境、自然环境联系起来，全面看待人类健康之道的养生法则。
中医养生博大精深，不同的人有不同的养生方法，通过这几次选修课老师的讲解，略有感悟。在此，我想简单的谈一谈我对大学生养生之法的一些见解。
从高中到大学，无论是生活方式，还是环境气候，都有所改变，要调理好身体就要从不同的方面进行。《黄帝内经》中说道：“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱……”意思是说，要顺应天时，结合运动，饮食科学适度，起居有规律，不要过于疲劳。也就是说要合理膳食，适度运动，保持良好的心情，戒烟戒酒。中医养生贵在坚持，长时间的调理才能从根本解决问题，达到养生的目的，这些话总是说起来容易，但坚持就很难了。
饮食
保证人体健康、精力充沛的主要物质来源是食物。脾胃为后天之本，饮食不节，伤及脾胃，就使人多病早衰。孙思邈对饮食宜忌的论述较为全面、科学，除“食不可过饱，务令简少”，“常宜温食”，“常宜轻清甜淡之物”等常识外，还对饮食方法、饮食卫生重笔描写，如“美食宜熟嚼，生食不粗吞”，“食勿大语”，“每食以手摩面及腹”，“勿食生菜、生米、小豆、陈臭物，勿饮浊酒”，“必不得食生粘滑等物”等等。很多大学生饮食不规律，喜欢吃油炸食品、膨化食品等，甚至抽烟酗酒，这种不健康的习惯往往是弊大于利。
饮食有节律，荤素得当，粗细搭配，是养生的第一步。有的女生为了减肥不吃早餐，甚至节食，体重是下降了，但体质却受到了严重影响；有的男生长期吃泡面，必须营养物质得不到补充，大量的食品添加剂也破坏了正常的饮食结构。诸如此类的例子不胜枚举，养生要从健康饮食开始。
运动
《黄帝内经》中提倡劳逸适度，要求做到“行劳而不倦”，告诫人们“久视伤血，久行伤筋，久立伤骨，久坐伤肉，久卧伤气”孙思邈在《千金方》中记述：“养生之道，常欲小劳，但莫及强所不能堪耳”。生命在于运动，运动可以提高身体新陈代谢，改善心肺功能，增进脑和全身的血液循环，提高机体抗病能力，使各组织器官充满活力。现在很多人的户外活动时间逐渐减少，相比起去户外更愿意宅在宿舍，更别说运动了。跑步，打球之类的运动大大减少，体能下降，身体抵抗能力也随之下降。
我个人认为，通过瑜伽，五禽戏等运动也可以起到运动养生的功效，既不用到户外，也不需要很大的场地，也起到了运动的功效。
瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。可以使经脉得到疏通，筋骨得到伸展。
五禽戏是通过模仿虎，鹿，熊，猿，鸟（鹤）五种动物的动作，以保健强身的一种气功功法。是一种外动内静动中求静、动静具备、有刚有柔、刚柔相济、内外兼练的仿生功法，锻炼时全身放松，HYPERLINK"http://baike.baidu.com/view/249808.htm"\t"_blank"意守丹田，呼吸均匀，做到外形和神气都要像五禽，达到外动内静，动中求静，有刚有柔，刚柔并济，练内练外，内外兼备的效果。
心态
养生要求我们要培养健康的精神，稳定的情绪，这样才能避免精神极端、心理波动，和情感不稳定。根据中医怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾的观点，进一步说明情绪，精神心理保健是人体健康的一个重要环节，一切对人体不利因素的影响中，最能使人短命夭亡的就是不良的情绪。人的精神状态正常，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强，从而可以起到防病的作用。
多与同学朋友交流，阅读健康积极的书籍，听舒缓的音乐，保持良好的心情，积极向上的心态都很有帮助。
中医养生之道博大精深，并非三言两语就能道尽，我所了解的也仅仅是皮毛而已，还需要不断的学习，并结合自身情况持之以恒才能受益于其中。