医学专题—合理情绪疗法.ppt

理性情绪(qíngxù)疗法我们(wǒmen)的情绪从何而来遇到不开心(kāixīn)的事
处于不利的环境
他人对自己的态度
运气不佳
……断章卞之琳面对同一件事，不同的人站在不同的角度，自然会有不同的认知，并产生出不同的情绪。
面对同一件事，人们(rénmen)会随着对该事件认识的改变而发生情绪上的变化。本讲要点(yàodiǎn)一、关于(guānyú)ABC理论理性情绪理论认为，在人们产生情绪的过
程中有三个重要的因素，这就是：
诱发情绪发生的事件；
人们对诱发事件所持的相应的信念、态度和解释；
由此引发(yǐnfā)的人们的情绪和行为后果。

因此理性情绪疗法又简称为ABC理论。ABC理论核心(héxīn)观点事件(shìjiàn)二、理性(lǐxìng)情绪疗法的历史和特点艾尔伯特.艾里斯
AlbertEllis

（1913~）

1、人本主义倾向
RET信赖、重视个人自己的意志，理性选
择的作用，强调人能够“自己救自己”，而不必仰赖魔法、上帝或超人的力量。
2、教育的倾向
RET有很浓厚(nónghòu)的教育色彩。也可以说它是一种教育的治疗模式。

3、强调理性、认知的作用
在治疗途径上广泛采纳情绪(qíngxù)和行动方面的方法。但它更突出地重视理性、认知的作用。这是RET、也是所有认知疗法的一个最本质的特点。在RET的治疗中，总是把认知矫正摆在最突出的位置，给予最优先的考虑。
三、理性(lǐxìng)情绪疗法的基本理论（二）健全的人和咨询目标
RET假定人的基本存在就是要活着，要避免痛苦、要自我实现。
RET认为一个健全的人应该具备一些品质，这些品质就是理性的生活态度。
RET咨询和治疗(zhìliáo)的基本目标就是要帮助人达到这种人生态度。
健全(jiànquán)的人应具备的品质（三）情绪失调的原因
人不是为事情困扰着，而是被对这件事的看法困扰着。
情绪是由人的思维、人的信念(xìnniàn)所引起的，所以每个人都要对自己的情绪负责。

使人难过和痛苦的，不是事件本身，而是对事情的不正确解释和评价。（四）非理性信念及其特点

从自己(zìjǐ)的主观愿望出发，认为某一事件必定会发生或不会发生。
常用“必须”或应该的字眼，然而客观事物的发生往往不依个人的主观意志所转移。
怀有这种看法或信念的人极易陷入情绪的困扰。

对事件的评价以偏概全。
片面的自我否定常导致自暴自弃、自责自罪，认为自己(zìjǐ)一无是处，一钱不值而产生焦虑抑郁情绪。
指向他人时，就会一味责备他人，并产生敌意和愤怒情绪。

认为事件的发生会导致非常可怕或灾难性的后果。
这种非理性信念常使个体陷入羞愧、焦虑、抑郁、悲观、绝望、不安、极端痛苦(tòngkǔ)的情绪体验中而不能自拔。四、理性情绪疗法的治疗过程(guòchéng)和策略心理诊断(zhěnduàn)阶段领悟(lǐnꞬwù)阶段修通(xiūtōnꞬ)阶段再教育(jiàoyù)阶段
探寻“糟糕至极”的想法
探寻“我无法忍受”的信念
探寻“必须……”、“应该(yīnggāi)……”的思想
探寻自我贬斥、自我谴责的思想与非理性信念(xìnniàn)辩论的策略质疑(zhìyí)辨析(biànxī)语义精确(jīngquè)法替代性选择(xuǎnzé)去灾难(zāinàn)化案例(ànlì)理性-情绪(qíngxù)想象RET自助(zìzhù)表A.事件五、理性情绪(qíngxù)疗法评论贡献(gòngxiàn)局限(júxiàn)谢谢(xièxie)大家！内容(nèiróng)总结