浅谈中医养生法.pdf

—第卷第期甘肃中医学院学报年月．．浅谈中医养生法墨—兰兰州医学院第二附属医院／己摘要：根据中医基础理论．从人与自然的关系脾胃为后天之本气血生化之溽；情志对机体的影响体育运动的保健作用四方面着手．归蚋了中医养生四法即天人相应、法于阴阳法、饮食调养法恃祖国医学对养生法非常重视．早在内经就动但晴雨交替气候变化无常．忽玲忽热．故要慎有“其知道者．法于阴阳．和于术数饮食有节．起着衣防感冒。尤其是老懂支、肺心病、冠心病居有常不妄作劳．故能形与神俱．而尽终其天年患者要格外注意。秋季天气转凉。阳气退．阴气度百岁乃去。“智者之养生也．必须应四时而适寒日进亦应早卧早起．收敛神气。饮食方面．要进温和喜怒而安居处书阴阳而调剐柔。如是僻邪热食．不吃生玲以暖其胃．顾护胃气。秋气主燥不至．长生久视。”这种养生保健的科学方法．对抗少食辛燥之物．防燥护阴使之不伤肺气以防燥衰老增强身体健康延年益寿．起着决定性指导咳适当增加酸味．以养肝气。作用。据此可归纳为以下四法。饮食调养法天人相应、法于阴阳法脾主运化．胃主收纳．古人有“脾胃为后天之“天人相应是养生之道的理论依据．“法于阴本”、“气血生化之源、“五味人于口也．各有所走．