紫薯馅汤圆的简单家常做法.docx

紫薯馅汤圆的简单家常做法紫薯馅汤圆的做法步骤1.紫薯去皮切块，隔水蒸。2.糯米粉加少许白糖3.加入少许温水4.揉成团5.取小面团压扁6.挖少许紫薯摆在中间7.包起来，揉成圆形。8.做了好多?9.锅中烧开水，汤圆放进去了，煮到汤圆浮上来了，再煮一分钟就可以啦!!10.盛到碗里我又加了少许葡萄干，酸酸甜甜的很好吃。紫薯和南瓜可以同时吃吗南瓜和紫薯的营养并不冲突，是可以一起吃的，这两种食物的营养都很丰富，对人体也能带来很多的好处。不过这两种食物同样不能乱吃，因为这两种食物也有各自的饮食规则，如果乱吃，也可能会对健康造成不利影响，下面就来详细了解南瓜和紫薯的营养价值，以及饮食规则吧。南瓜和紫薯的营养都很丰富，只是南瓜中含有维生素C分解酶，会破坏紫薯中的维生素C，因此这两种食物一起吃会导致维生素C的营养价值降低。南瓜和紫薯一起吃具有补中益气、活血养血、润肠通便、利尿消肿、健美瘦身、消炎止痛、清痰止咳、解毒杀虫等功效，还可以治疗便秘、气血不足、肥胖、咳嗽、哮喘、支气管炎、小便不畅、水肿、高血压等不适病症。紫薯的营养价值紫薯薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。猜你喜欢：1.紫薯馅包子的制作教程图解2.红薯汤圆好吃又好看的做法图解3.紫薯包子简单又好吃的做法图文教程4.紫薯寿司简单又好吃的做法图文教程5.家常紫薯饼的做法详细教程