紫薯泥好吃又好看的做法图解.docx

紫薯泥好吃又好看的做法图解紫薯泥好吃又好看的步骤1.紫薯去皮煮熟或者蒸熟2.压成泥3.加入芝麻4.拌匀待不烫手后加入蜂蜜，搅拌均匀5.弄趁给自己喜欢的形状哪些人不能吃紫薯一般人群均可食用，但湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。对紫薯过敏的人不宜食用。紫薯也有可能成为过敏原的，如果是对紫薯过敏的话，食用紫薯就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用紫薯。孕妇能吃。紫薯含硒和花青素比普通红薯高几倍，孕妇适量食用是很好的。不过吃多了可能会导致胀气，不容易消化，所以一次不要吃太多。紫薯的食用禁忌1.紫薯不宜多吃，因为它含有氧化酶，容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，吃多了会有腹胀、呃逆等不舒服的感觉。2.紫薯不宜生吃，需熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难于消化。3.忌与西红柿同食，西红柿中含有大量的酸类物质，能与紫薯在胃中形成不易消化的物质，极易导致腹痛、腹泻和消化不良。4.紫薯忌与柿子同食，不但影响营养物质的吸收，以形成结石，易造成胃出血。5.紫薯忌与白酒、螃蟹、香蕉同食，正因为紫薯含热量低，极易导致腹痛、腹泻。猜你感兴趣：1.自制美味紫薯馒头做法教程-2.紫薯简单做法3.紫薯发糕最简单的做法介绍4.紫薯糯米糍的做法推荐5.脆皮紫薯糯米团简单又营养做法图解6.紫薯饼的家常做法美味又营养7.紫薯寿司简单又好吃的做法图文教程8.紫薯丸子好吃又养生的做法图文教程