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情绪游戏——抓手指情绪小知识正向情绪愉快:实现目标,合理进展放松:令人苦恼目标或不协调状态有所改进希望:害怕情况变坏,期望情况好转爱:期望和他人分享感情又不一定要求回报负向情绪愤恨:个人意愿和权力受阻引发一个攻击态度焦虑:面对情境中不确定情况或威胁产生情绪惊慌:面临一个马上性、详细且无法抵抗外界危机而产生情绪罪恶:逾越某种严格道德规范而产生情绪惭愧:无法达成自我理想标准产生情绪难过:经历一项无法挽回损失觉察情绪是情绪管理最主要内容情绪医院——情绪管理体验单情绪小知识学会觉察一些主要负向情绪情绪加油站情绪管理小贴士