大学生情绪管理主题班会专家讲座.pptx
胜利****实阿
亲,该文档总共11页,到这已经超出免费预览范围,如果喜欢就直接下载吧~
相关资料
大学生情绪管理主题班会专家讲座.pptx
情绪游戏——抓手指情绪小知识正向情绪愉快:实现目标,合理进展放松:令人苦恼目标或不协调状态有所改进希望:害怕情况变坏,期望情况好转爱:期望和他人分享感情又不一定要求回报负向情绪愤恨:个人意愿和权力受阻引发一个攻击态度焦虑:面对情境中不确定情况或威胁产生情绪惊慌:面临一个马上性、详细且无法抵抗外界危机而产生情绪罪恶:逾越某种严格道德规范而产生情绪惭愧:无法达成自我理想标准产生情绪难过:经历一项无法挽回损失觉察情绪是情绪管理最主要内容情绪医院——情绪管理体验单情绪小知识学会觉察一些主要负向情绪情绪加油站情绪管
情绪管理班会专家讲座.pptx
什么是情绪?对某个人某件事所产生感受对某个人某件事所产生感觉因为某个人,某件事而发生反应人基本情绪有哪些?包含喜悦、愤恨、悲伤、恐惧、厌恶、羞耻、悔恨、嫉妒、喜欢、同情、憎恨、惊奇等。情绪剧场负面情绪危害:负面情绪→坏心情→心理生理疾病症状→精神身体疾病→危及生命情绪真正源头在你自己身上成功者与失败者最大不一样在于,前者是情绪主人,后者是情绪奴隶。调整情绪方法一:调整情绪方法二:调整情绪方法三:调整情绪方法四:调整情绪方法五:调整情绪方法六:喜怒有常喜怒有度喜不得意忘形哀能声色恰当怒不暴跳如雷忧能镇静自若
主题班会做情绪的主人专家讲座.pptx
做情绪的主人一、主动情绪、不良情绪情绪主动与消极取决于个人1、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾——《黄帝内经》以上资料说明了什么?二、你有哪些消极情绪每次考试前总是很担心,即使自己已经准备很充分,不过还是担心考不好,在进考场前后上厕所次数显著增多等。甲很不喜欢他们生物老师,以至上生物课时他经常走神,也不愿意做生物作业,或问生物老师问题。我很想专心学习,可是,学着学着,一头雾水,越学越糊涂,干脆,还是看杂志吧,那多有意思。三、怎样消化消极情绪2、在焦虑中重生3、博纳“厌屋”、以成沧海
优化情绪和释放压力主题班会专家讲座.pptx
我说你演刘翔夺冠后欣喜狂奔优化情绪和释放压力主题班会专家讲座不良情绪的危害1、说出你近期最烦恼一件事。2、依据你学到知识为同学们处理烦恼。方法之一转移注意力动打架情绪发泄基地切记:日常心最主要!连线题Youmustremember当代人工作节奏快、生活压力大,常听到同学或朋友慨叹压力太大!其实压力起源于方方面面,每个人都不可防止,精神上压力过大往往会造成各种疾病,或者让人养成一些不良习惯,而且直接影响着我们健康,怎样减压呢,尝试一下下面方法吧:减压方法:1、把烦恼写出来或说出来2、最少喜欢一个运动3、睡眠
大学生情绪管理专家讲座.pptx
大学生情绪管理一位秀才进京赶考故事有位秀才第三次进京赶考,住在一个经常住店里。考试前两天他做了两个梦:第一个梦是梦到自己在墙上种白菜第二个梦是下雨天,他戴了斗笠还打伞这两个梦似乎有些深意,秀才第二天就赶快去找算命解达,算命一听,连拍大腿说:高墙上种菜不是白费劲吗?戴斗笠打雨伞不是多此一举吗?跟表妹躺在一张床上了,却背靠背,不是没戏吗?秀才一听,心灰意冷,回店收拾包袱准备回家。店老板非常奇怪,问:"不是明天才考试吗,今天你怎么就回乡了?"秀才如此这般说了一番,店老板乐了:"哟,我也会解梦。我倒以为,你这次一