什么是记忆力训练法.doc

什么是记忆力训练法记忆是学习的童要环节是巩固知识的重要手段。科学记忆有利于提高学习效率有利于加速知识积累。因此要提高学习效率加速知识积累就要学会科学地记忆。科学地记忆也要有科学的训练方法下面小编为你整理记忆力训练的方法希望能帮到你。记忆力训练法一：让孩子玩一些逻辑类游戏其实对于玩游戏很多家长都是存在误区的玩游戏是一个挑战大脑的好方法。数独(一种数字游戏)猜字和电子游戏都能促进孩子的思考速度和记忆力这些游戏依赖于逻辑文字技巧数学或是更多同时它们都很有趣当你每天花大约15分钟而不是几小时来玩这些游戏你将受益匪浅。记忆力训练法二：让孩子玩考眼力的游戏数据显示在孩子坚持玩此类游戏一段时间内记忆力可以迅速提高!这并非虚有其表不信你可以试试：当孩子在前几次玩得时候孩子老忘记刚刚看到的东西而经过一段时间的训练以后你会发现孩子乱点都能找出一对——为什么?难道是孩子的运气突然加强了?其实不是的那是孩子的第一感已经提高了因为在不久前看到的图片在孩子脑海里面“存”了下来当你再次看到本图的另外一张图时自然而然手就自动点击下去而这也许脑海都没反应过来仅仅是凭借记忆力达到的。记忆力训练法三：训练孩子的注意力集中八秒钟随着我们的生活节奏越来越快这正是这条建议如此重要的原因：当你真的需要记住一件事时至少集中注意力八秒钟当你深陷无数件事急于时这看起来似乎是一段很长的时间但是是值得的。研究显示大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需要八秒需要训练孩子的集中力最好的方法就是通过孩子喜欢做的事情去训练让孩子把全部注意力都集中在在这件事情上。记忆力训练法四：经常听音乐可以改善记忆力音乐可以改善机体的状况促进思维的发展使记忆深化。因为人体的大脑是巨大的信息贮存库是记忆和思维的重要器官让孩子听一些轻松愉快的抒情音乐能使人体内一些有益的化学物质如乙酚胆碱释放量增多乙酰胆碱是细胞之间信息传递的一种主要神经递质它对改善记忆有着明显的效果。记忆力训练法五：拓展学习新技能学习一个新技能可以锻炼头脑的不同区域让孩子的记忆力发挥作用学习新的运动用不同的方式将事物联系到一起阅读诗歌、学习烹饪、用牙签造架飞机这些都将挑战孩子的头脑让孩子学会独立思考。记忆力训练法六：让孩子保持充足的睡眠世界记忆力训练专家经过研究发现孩子学习之前睡觉的学生比学习后整夜不眠的人记忆力强要以正确的方法学习需要适当休息而睡好觉是增强记忆力的起点专家们将128名孩子分为两组让他们在60秒钟内记住显示在电脑屏幕上隐藏在竖线条中的3条斜线。然后让其中一组头天晚上睡觉另一组不让睡觉第二天和第三天晚上两组人都睡觉第四天进行测验让孩子回忆在电脑屏幕上看过的斜线第一天晚上睡觉的一组人记忆力明显高于当晚没有睡觉的人。记忆力训练法七：让孩子保持经常运动的习惯生命在于运动健身有助于人们保持身材、预防疾病而最近科学家们还发现了健身的另一个重要功能——提高记忆力以及防止记忆力衰退我们都知道健身可以减肥但同时健身也可以提高记忆力跟防止记忆衰退世界记忆专家研究表示：人一出生就有大脑而大脑会随着人们年龄的增长而逐渐衰退直到死亡现在我们发现很多因素可以促进大脑的自我更新而锻炼身体就是其中的一个促进提高记忆力的因素。记忆力训练法八：让孩子多与人沟通交流沟通是大脑的活化剂交流是在宁静、温馨、舒适、祥和的环境中进行的与朋友家人即兴聊天互通信息交换思想交流感情会使人处于平和、轻松、友善的气氛中有利于消除紧张情绪增强孩子大脑的活力开发孩子的智慧。记忆力训练法九：不要随便换环境我们都有过进入一个房间突然发现忘了自己刚才在想什么的状况。别担心你并没有变得更健忘——你的大脑很有可能只是因为走过一扇门就空白了研究者们发现不管是在虚拟还是现实世界相比于在同一个房间中实验受试者在穿过一扇门后更容易忘掉刚刚在罐子中放入了什么东西。科学家们还不能解释其中原因但进入一个新地方似乎会重启我们的记忆。记忆力训练法十：保持良好的心态世界记忆大师研究表明：保持心情平静、沉着保持精神集中使大脑获得良好的休息有助于提高记忆力获得这一良好状态的一个实用方法是思维按摩这种方法会促使锻炼的孩子通过运动和触摸“获得”隐藏在体内的潜力和能力具体方法包括用拇指和食指从上到下轻轻地按摩整个耳朵用两只手的手指触摸位于发际和眉毛之间的两个穴位这些方法会促进血液流动消除记忆障碍和增强记忆力当然提高孩子记忆还与身体条件、周围环境等因素有关特别是科学家发现脑子越用越灵合理多用脑会推迟神经系统的衰老有助于保持和提高记忆力。记忆力训练法十一：告诉孩子把需要记忆的事情写下来当孩子把需要记录的东西在手机或电脑上打出来比写下来常见多了但是都在电脑桌面上电话号码和邮箱地址在手机通讯录里——记东西似乎再也没必要了可如