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超级记忆力训练法

随着对人脑秘密的探寻，科学家发现，通过科学的记忆训练能够提升〔记忆力〕，这毋庸置疑。正如魏教授所说，其实每个一般人，只要愿意，都有可能练成记忆大师。而记忆力训练与体育训练一样，都有训练技巧，但前提是，必须经过艰难的训练。下面是我整理的超级记忆力训练法，仅供参照。超级记忆力训练第一步、记忆力训练基础功(一)---图像串联：依据图片内容进行串联将之记忆下来。下面我讲一个案例，大家可以依据案例进行模仿学习。首先找两张图片，比如，一副图片是"热狗'，另一幅图片是"男人'。那么，你可以建立的意义联系就可以是"一个男人吃着热狗'。但是这样做有一个问题，就是串联的不牢固。因为这个联系实在是太过一般了，很容易就会忘记。如果你想象的是"一个男人坐在桌子上吃着白盘子里的热狗'，那么这个效果就好的多，加上了一些肢体语言和白盘子和桌子更方便联想记忆。其中还有一个衡量标准，就是如果你感觉这个串联非常的"意想不到'，那么就是成功的。第二步、记忆力训练基础功(二)---词语串联：在操作上和上述的图像串联差不多，不过这次是用词语，不再有图片可以供你辅助想象。比如还是"男人'和"热狗'这两个词。你可以想象一个男人在吃热狗，但是同上述一样，效果不会很好，你可以想象一个长得像热狗的男人咧着嘴向你走来。记忆时最好带有一些肢体语言或者一些动态，这样的动态回忆起来会更有效果。还有必须要注意的是，这些具体的词你可以很容易的想象其代表的事物。如果是抽象词呢?比如"上传'，比如"瞭望'，这该怎么做呢?"上传'就可以想象一个火柴人在跑路，因为上传条总是慢慢的传过去的嘛!跟火柴人跑路一样。"瞭望'你可以想到自己曾经去过最高的地方，你肯定会有一个印象，你就把这份小恐惧想象成瞭望。以上的基本功必须要一个时间的训练，慢慢积存自己的"记忆桩'，让自己对一些事物有一个记忆的桩点并慢慢熟悉。当你的基本功足够扎实之后，就可以进入到第三个阶段：第三步、记忆力训练应用(三)---建立记忆桩：建立记忆桩点依据每个人的状况不同可以使用不同的方法记忆。不过一些在记桩这个阶段我们还是希望训练着们可以做到多记几种，开发出自己独特的记忆桩点更好，桩子怎么用呢?很简单，把你要记忆的东西，一个个的用以下的方法'拴在"桩子上就行了。因为桩子是固定的，你想到桩子利用做好的串联就能想到你要记忆的东西。1.建立人体桩子：从头到脚想几个部位，以后就用它们做桩子。(人体桩只是一个简单的桩，因为涉及的桩点不是特别多，有上限。但是也因此比较容易入门一些)2.记忆宫殿或者记忆路线：想象出一个房子，或者干脆就是你住的房子，把里面的家具摆设作为桩子;或者想象你熟悉的一条路线，把街边的店铺，景物作为桩子。(记忆宫殿是非常著名的记忆桩点，因为宫殿是由人自身在脑海〔制定〕的，理论上可以记无限事物，这个是必须掌握的)3.建立数字桩：从1到100，每个数字用一个图像代表，建立数字桩。这个比较有用，但是建立起来比较麻烦，你必须要先给每个数字固定一个图像，然后记住它们，还必须熟练。(数字桩是最难掌握的一种，前面无论是人体还是记忆宫殿都是有一个图像印象可以借助记忆，但是数字本身可以空乏。记起来更是困难，不能只要能够熟悉掌握数字桩，基本上已经成功了一大半了)...还有很多的记忆桩，比如"汽车牌桩'"字母桩'"省份桩'等等，只要你有兴趣可以多试几个。如何测试记忆效果一.用作表演的记忆：比如记忆扑克牌，记忆无逻辑的词语等等。这些谈不上理解，所以就直接用上面的方法变通一下记忆就行。也就是转换成图像，然后串联;关于多个词语往往是串联编故事。或者绑定在桩子上。二.记忆单词。把你要背诵的单词，每个单词创造一个图像。但是这些图像应该和单词有一定联系，毫无联系也就毫无意义，而且一旦图像建立好，就固定下来，不能今天一个明天一个。建立图像你可以用谐音，拼音，编码，熟悉单词等等。例如，moustache胡子，分解为'mous(e)+ta(他)+che(扯)"，就是老鼠扯他的胡子。从而一个图像就建立起来。三.记忆文章。文章首先要做到理解，然后，每个句子或者意义单位建立一个关键词，把关键词转换为图像，做链接编故事，或者绑在桩子上。四.学习某个学科：把其中的一些常用的术语转换为图像，然后固定下来，以后必须要记忆的时候直接用图像串联，或者绑在桩子上。记忆训练的方法一、集中注意力记忆法：注意力自我奖励也是变干扰因素为刺激因素，使注意力由分散趋于集中的重要手段：当必须要记忆，脑子里却浮现出看电影、洗澡、喝茶等杂念的时候，可以把这些杂念作为到达某一记忆目标之后的奖品，这样一来，足以妨碍记忆的杂念，反而成为刺激记忆的最正确诱导剂。如记一段课文，可以喝热茶并休息