心理压力与心理调适.ppt

心理压力与心理调适健康的定义现代人健康的的标志教师与心理学家对学生问题行为严重性看法比较正确把握自己的心理状态是一种有修养的表现上海某区中小学教师心理状况调查躯体化：反映身体不适感；#8
强迫症状：主要指那些明知没有必要，但又无法摆脱的无意义的思想、冲动和行为；
人际敏感：指某些个人的不自在与自卑感，特别是与其他人相比较时更加突出；
抑郁：代表性症状为苦闷的情感与心境；
焦虑：指烦躁、坐立不安、神经过敏、紧张等；
敌对：包括厌烦的感觉、摔物、争论直到不可控制的脾气爆发；
恐怖：恐惧的对象包括出门旅行、空旷场地、人群、或公共场所、交通工具；
偏执：主要指投射性思维、敌对、猜疑、关系观念、妄想、被动体验和夸大；
精神病性：反映各式各样的急性症状和行为.身体不适感比较突出的几个心理问题压力状况分析对心理健康重视程度分析教育与学习非它，乃是心灵转向——柏拉图理想的教育不现实现实的教育不理想我们生活在压力中几组数据我们检查一下这些呢？长期的负性应激会造成你的压力有多大?夫（妻）死亡100
离婚73
夫妻分居65
进拘留所/近亲亡故63
发生事故或生病53
结婚50
解雇（失业）47
夫妻和解45
辞职（退休）45
家人生病44
怀孕40
性生活的困扰39
家庭成员增加39
财务状况改变38
调职（改变行业）36美国心理学家托马斯·詹姆斯博士研究你了解自己的内心世界吗？冰山图佛罗伊德将人的心理世界比作冰山案例2:以某中学153名教师做被试,分别填两份问卷,两份问卷的唯一区别在于学生名字不同调查统计结果我们的教学活动是有性别的吗？自我探索活动:我是谁？扩大开放区域，避免盲目区域，缩小秘密区域，开发未知区域在人类成功地登上月球之后，一位西方的哲学家曾说：这是因为：性别差异是什么因素造成男女不同?个性差异人痛苦的根源——人欲望的无限性和社会资源有限性的矛盾人与人之间是有差异的个性心理特征(决定一个人活动时的特点----人格）个性倾向性（决定一个人为什么要行为----价值观）价值认同是人力资源的根本人的一切行为，归根到底是心理反映的结果，遵循个性原理做工作事半功倍掌握助人成长的技能从何做起?认识自己：追求卓越的智慧认识你自己：教育的永恒使命人是按自己所认为的“真理”行事的
深信不疑的“真理”，并不一定是真正的真理，往往只是我们所感知和相信的“真理”。
要发现客观世界更多的可能性和丰富性，首先要改变我们的主观世界
中美小学生守则比较思考的问题铭记在心:你善于理解别人吗？（对自己是否善解人意的认识）什么是理解？对同一句话会有不同的理解生活中有哪些因不理解而引发的误会和烦恼？不能轻易地给人下断言理解是什么？理解从何入手?让我们的孩子活得更人性化点与人相处的黄金法则：沟通是人际交往的第一步沟通是用同感去感受他们所承受的压力、孤独、无助、不安、焦虑、高兴、快乐、幸福…………同感案例同感是对别人准确理解的一种态度和能力真诚案例真诚即是一种态度，又是一种技巧尊重案例乖孩子，是谁惹你了？快告诉妈妈，妈妈决不饶他。
干吗？坐在那里不动，快吃饭，吃完饭做功课，不好好读书，苦日子在后头等着你。
你今天好象不高兴？发生了什么？能不能告诉妈妈？我看能不能帮助你，你现在不想说也没关系，饭为你留着。人与人的关系是心理关系，不了解人的心理特点就不可能搞好人际关系塑造阳光的心态为什么对同一事物产生的情绪和反应不一样?阳光心态的主要内涵
怎么享受生命过程呢？3、忘记你的恩怨游戏的意义：

这就和你心里嫉恨着自己讨厌的人一样。嫉恨的毒气将会侵蚀你的心灵，而你无论到什么地方要带着它。如果你连腐烂土豆的气味都无法忍受一个星期，你又怎么能让嫉恨的毒气占据你的一生？
不要让一生都背负仇恨的包袱，原谅别人的过错更可取4、学会感恩不错的人生观分享不错的人生观分享不错的人生观分享5、当你情绪低落，对自己不自信，对别人不满意的时候6、天堂、地狱由心造7、压力太大时要学会弯曲。魅力很重要的心理成分是一个人心灵的深沉、宽容、高尚和纯真我和你的目标—维尼•萨提尔唯尔福妇女儿童咨询热线一、三、五16：30-21：00021-54892515