心理压力与调适1.ppt
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心理压力与调适1.ppt
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1教师心理压力的自我调适.doc
教师心理压力的自我调适1.正确认识自我,悦纳自我正确认识自我、悦纳自我是一个心理健康教师应具有的重要特征,是预防和减轻心理压力的前提,它主要包括两方面的内容:一是有自知之明。对自己能全面了解,正确评价,乐于接纳。既看到自己的优点、优势,并不因此而孤芳自赏、自高自大、盲目乐观;又看到自己的缺点、劣势,并不因此而自惭形秽、自怨自艾、自我苛求。二是认同自己的职业角色。做到敬业爱岗,淡泊名利,勤奋工作。任凭商海翻腾,物欲横流,两袖清风,能耐得寂寞,远离诱惑,守着宁静,站稳三尺讲台,追求精神的富有和学生的成功。2.
1教师心理压力的自我调适策略.doc
教师心理压力的自我调适策略1.正确认识自我,悦纳自我正确认识自我、悦纳自我是一个心理健康教师应具有的重要特征,是预防和减轻心理压力的前提,它主要包括两方面的内容:一是有自知之明。对自己能全面了解,正确评价,乐于接纳。既看到自己的优点、优势,并不因此而孤芳自赏、自高自大、盲目乐观;又看到自己的缺点、劣势,并不因此而自惭形秽、自怨自艾、自我苛求。二是认同自己的职业角色。做到敬业爱岗,淡泊名利,勤奋工作。任凭商海翻腾,物欲横流,两袖清风,能耐得寂寞,远离诱惑,守着宁静,站稳三尺讲台,追求精神的富有和学生的成功。
心理压力与调适3.pdf
第三讲第三讲就业压力的性质就业压力的成因分析就业压力应对(以我院为例)就业压力的性质就业压力的性质在新的“双向选择”就业体制下学生面对竞争激烈的用人市场时由于预期到自己未来择业、就业时可能存在的困难而又无法消除这种困难又不得不直面所处困境并且必须走入困境中的一种被压迫的感受。就业压力构成的三个关键要素:一是外在环境的存在这是产生压力的前提。即学校、家庭、社会中的可能引起学生就业压力的种种刺激。二是对存在环境的认知和评价这是产生就业压
心理压力与调适2.pdf
第二讲第二讲压力的性质压力的来源调查问题分析压力的性质压力的性质国内外有不少学者对压力概念进行过探索。不同的学者从不同侧重点提出了压力概念的内涵和外延。如Lazarus认为压力是环境需求超出个人能力和可用资源的情境;Fineman认为压力是高度焦虑经验的认知和反应;Fleming认为压力是波及威胁或危险的认知及反应;Higgins等认为压力是促使个体内心产生不平衡状态的原因。吉林大学车文博教授认为,压力也称为“应激”、“紧张”,是指个体的身心在感受到威胁时所产生的一种紧张状态。台湾著名的心理学家张春兴认为