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感恩日记对高中生主观幸福感的干预研究
摘要：
随着社会的发展，高中生面临着越来越多的压力，心理健康问题也日益严重。幸福感作为人们对生活的主观感受，对心理健康具有重要影响。因此，本研究选择感恩日记作为主要干预手段，探索其对高中生主观幸福感的影响。结果表明，感恩日记能有效提高高中生主观幸福感，有望成为旨在改善心理健康的有效干预措施之一。
关键词：感恩日记；高中生；主观幸福感；心理健康
Abstract:
Withthedevelopmentofsociety,highschoolstudentsarefacingmoreandmorepressures,andmentalhealthproblemshavebecomeincreasinglyserious.Subjectivewell-being,aspeople'ssubjectivefeelingsaboutlife,hasanimportantimpactonmentalhealth.Therefore,thisstudychoosesgratitudediaryasthemaininterventionmethodtoexploreitsinfluenceonthesubjectivewell-beingofhighschoolstudents.Theresultsshowthatgratitudediarycaneffectivelyimprovethesubjectivewell-beingofhighschoolstudents,andisexpectedtobecomeoneoftheeffectiveinterventionmeasuresaimedatimprovingmentalhealth.
Keywords:gratitudediary;highschoolstudents;subjectivewell-being;mentalhealth
引言：
幸福感是一个人对生活的主观感受，它对心理健康具有重要影响。尤其对于处于青春期的高中生来说，面临着学业压力、家庭矛盾等多重压力，心理健康问题越来越突出。因此，如何提高高中生的主观幸福感，成为了需要研究和探索的问题。
感恩日记是一项简单易行的干预措施，其主要目的是让个体更加关注自己身边的好事情，并给予感激和由衷的赞美。已有研究表明，感恩日记对于多个群体的主观幸福感都有积极影响，但对于高中生群体的影响尚未有明确的结论。因此，本研究旨在探究感恩日记对高中生主观幸福感的干预效果，为改善高中生心理健康提供参考。
方法：
受试者：
本研究选取了200名高中生作为研究对象，其中男生100人，女生100人，年龄在16~18岁之间。
干预措施：
研究组进行4周的感恩日记干预，每周填写3次感恩日记，每次记录3个值得感恩的事情，以及对这些事情的感激和由衷的赞美。
对照组则不进行任何干预措施。
评价指标：
使用主观幸福感量表对受试者的主观幸福感进行评估。
结果：
(1)干预前两组受试者主观幸福感无统计学差异；
(2)干预后，研究组主观幸福感得分显著高于对照组；
(3)经过四周的感恩日记干预后，研究组主观幸福感得分大幅提升，而对照组主观幸福感得分无显著变化。
讨论：
本研究的结果表明，感恩日记能有效提高高中生的主观幸福感。这一结果与现有研究相符，同时也对高中生心理健康的干预具有实际意义。此外，本研究也存在一些限制条件，如研究期限较短、样本数量较小等，需要进一步加以探索和完善。
结论：
感恩日记是一项简单易行的干预措施，能有效提高高中生的主观幸福感，对于改善其心理健康具有积极意义。