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大学生自我效能感、自我决定动机、学业拖延的关系研究
摘要：
本文主要探讨大学生自我效能感、自我决定动机与学业拖延的关系。根据文献综述和调查研究发现，大学生的自我效能感与自我决定动机对学业拖延有显著影响。自我效能感低下的大学生更容易出现学业拖延行为，而通过提高自我效能感的方法可以有效地减少学业拖延。此外，自我决定动机在学业拖延过程中也起着重要的作用，自主性越高的学生越不容易出现学业拖延。
关键词：大学生自我效能感自我决定动机学业拖延
正文：
一、大学生自我效能感与学业拖延的关系
自我效能感是指个体对自我能力的评价和信念，是一个人完成特定任务的信心和能力预期。在教育领域，自我效能感已成为一种重要的心理因素。Schwarzer和Fuchs(1995)认为，自我效能感对学业成绩有直接影响，是一种能够提升学业成绩的心理资源。而学术文献中也有很多研究表明，自我效能感与学业拖延有密切的关系，自我效能感低下的学生更容易出现学业拖延行为（Ferrarietal.,1995；Shah&Hasan,2018）。
自我效能感低下的学生往往过分关注自己的失败和不足，缺乏对自己的自信。他们通常认为自己无法完成一项任务，不管这项任务多么简单或复杂。这样的信念会形成一种消极的心理状态，使学生更容易出现学业拖延行为。Ferrarietal.(1995)在学业拖延的实证研究中发现，拖延者倾向于负面的自我评价，他们有一个非常高的恐惧因素，害怕失败和拒绝，因此他们更倾向于逃避任务和拖延时间。
相反，自我效能感高的学生通常富有信心和自信心，越有可能遵守计划或执行任务（Judge&Bono,2001）。这可以解释为什么自我效能感高的学生出现学业拖延的概率较低。当这些学生面临大量学业任务的时候，他们会改进自己的学习方法和学习计划，有信心和能力完成所有的任务。
二、自我决定动机对学业拖延的影响
自我决定动机是指个体内心强烈的意愿来做些事情，而不是被外在的奖励或惩罚所驱使。相反，人类需要发展自己的能力，寻找新的知识，探索新的领域，以此来发挥自己的能力和创造新的知识。自我决定动机由多种因素构成，包括自我效能感、目标取向，以及任务和工作的难度。
在学术领域，自我决定动机与学术成就、效能感和在校园内的行为有关。当一个人内在地选择去学习和工作时，会在之前制定计划过程中获得高效率。人们更有可能自主地寻找和运用新技能和知识，以此来达成目标（Vansteenkiste,Simons,Lens&Sheldon,2004）。
自我决定动机高的学生可以更好地控制自己的行为，有更多的自主性和选择性。他们在制定学习计划和执行学习任务时，更能理性地分配时间和精力，从而更有效地完成任务。这与学业拖延的行为截然相反，因为学业拖延往往是由于一种不健康的情感状态、控制失败和主动效力不足而表现出来的。换句话说，学业拖延往往是由于一种激发无法处理的情感而出现的行为。
三、如何提高大学生自我效能感和自我决定动机
对于提高大学生的自我效能感，应该注重以下的方面：
（1）通过成功经验建立自信心。当学生在某项任务中获得成功，他们会感到更加自信，进而提高自己的自我效能感。因此，教师可以通过提供更多选择和应对挑战的机会来激发学生的兴趣和动力，帮助他们获得成功体验。
（2）通过与同龄人或更有经验的人的比较来建立自信心。在竞争中，学生可以更容易地从自己的缺点中发现自己的优点。同时，这种竞争还可以让学生意识到自己的优点与自己的劣点，从而实现自我效能感的提高。
（3）通过和父母或老师直接交流来建立自信心。教师可以通过直接的谈话、鼓励和支持来提高学生的自我效能感，以此来消除学生的负面情绪，从而更好地完成学业。
对于提高大学生的自我决定动机，教师可以注重以下方面：
（1）创造有趣、有吸引力的学习体验。学习应该是一件有趣的事情，如果学习任务过于无聊，学生很容易失去动力。因此，教师应该注重如何让学习体验更有趣、更动人。
（2）注重学生的选择。让学生有更多的自主权和选择权，让学生更加乐意去参与学习。
（3）提供更多反馈机会。发现问题，及时给学生及时的反馈，可以帮助学生根据反馈矫正自己的错误，从而提高自我效能感和自我决定动机。
结论：
本文主要探讨了大学生的自我效能感、自我决定动机与学业拖延之间的关系。通过文献综述和调查研究，可以得出以下结论：
（1）自我效能感高的学生比自我效能感低的学生更容易完成学业任务，学业拖延的可能性更小。
（2）自我决定动机高的学生可以更有效地控制自己的行为，更容易完成学业任务，学业拖延的可能性更小。
（3）在提高大学生自我效能感和自我决定动机方面，教师应该注重建立自信心、提供更多的反馈机会和创造有趣、有吸引力的学习经验。
总之，大学生的自我效能感和自我决定动机对学业拖延有显著的影响，提高大学生的自我效能感和自我决定动