压力舒缓与情绪管理.ppt

压力舒缓与情绪管理第一部分认识压力娱乐一下生活工作(职位变化)压力源自你作选择或改变时的感受压力是对未知事件悲观解释的结果工作压力的积极意义3.行为医学研究发现，追求“成就感”或“事业的成功”是人类行为极其重要的动机之一。而工作正好是人们满足成就欲望的无可替代的途径。人们的人格特质，诸如思维方式、自我意识、行为风格、人际交往的健全态度和良好形象等，往往在工作的过程和成果中表现无遗；工作压力的积极意义博士为何跳楼？！王均瑶为何38岁撒手人寰?!为何网易CEO孙德棣辞世?!他为何整成了“崔病人”?!为何窦唯砸报社放火烧车?!原则一：
压力会无可避免地伴随你的一生。
第二部分面对压力了解自己识别压力压力症状面对压力面对压力突发事件突发事件突发事件练习放松数到十10，9，8，7，6，5，4，3，2，1不得不做的事情ActionPlan行动计划面对压力自我调整合理情绪控制不合理的信念不合理的信念我必须做完这件事合理情绪控制基本步骤不要为打翻的牛奶哭泣解决的心态你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度；
你不能左右天气，但你可以改变心情；
你不能改变容貌，但你可以展现笑容；
你不能控制他人，但你可以掌控自己；
你不能预知明天，但你可以利用今天；
你不能样样顺利，但你可以事事尽力。原则三：
世界是什么样取决于你自己的信念音乐！音乐！
MUSIC！MUSIC！

通向潜意识的桥梁冥想......尽量少地摄取咖啡因；适量饮酒；多吃新鲜水果和蔬菜少吃脂肪含量高的食物；慢吃，狼吞虎咽只会更加紧张；......聊天室第三部分开始行动《圣经》有一句话：“不要为明日忧虑，让今天最快乐是第一步。”让时间去对付压力您想有一个快乐的人生吗？那么，请……要有目标和追求经常保持微笑学会和别人分享乐于助人并保持自己的一颗童心学会和各种人愉快的相处保持
幽默感要能处乱不惊学会宽恕他人要有几个知心朋友常和别人保持合作,并从中获得乐趣。最好能够有甜蜜的爱情，呵呵……保持高度的自信心尊重弱者偶尔放纵自己一下有空到论坛来灌灌水具备胆识和勇气最
后
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要
财
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祝您：
拥有一个
快乐的
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