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食物代换表.ppt
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天马****23
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體脂標準範圍表腰臀比2003年科學人雜誌不同熱量飲食之食物份量分配食物群台灣每人每年吃106公斤肉類高於美德日韓形成肥胖的原因!醣類(Carbohydrate)主要食物來源米食的營養五穀根莖類維生素B群水的需要量鈣質的補充-牛奶高鈣五穀根莖類高鈣蔬菜類糖醋、茄汁、蜜汁、醋溜等加糖烹調的食物少吃或先用開水沖過再吃。碎肉丸、獅子頭、蝦丸、火腿等食品的動物性脂肪含量高，最好少吃為妙。油炸食品、油酥類點心(如蘿蔔絲餅/棗泥酥餅….)及甜點儘量最好不要吃。不必每道肉都吃：選幾道吃就好。吃到7分飽就不要再吃了。自助式
2024-09-10
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2024-08-16
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食物代换表优质资料.doc
食物代换表优质资料(可以直接使用，可编辑优质资料，欢迎下载）食物份量代換表品名蛋白質脂肪醣類熱量奶類（全脂）（低脂）（脫脂）88884+12121215012080肉、魚、（低脂）蛋、豆類（中脂）（高脂）7773510+++5575120主食類2+1570蔬菜類1+525水果類++1560油脂+5+45+：表微量（註）有關主食類部分，若採糖尿病、低蛋白質飲食時，米食蛋白質含量以1.5公克，麵食蛋白質含量以2.5公克計。稱量換算表：1杯＝16湯匙1公斤＝2.2磅1湯匙＝3茶匙1磅＝16盎司1公斤＝1000公
2024-09-10
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食物代换表每份营养成分.ppt
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