睡眠和营养健康讲座培训课件.ppt
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睡眠和营养健康讲座培训课件.ppt
睡眠和营养健康讲座一、睡眠的定义是最好的休息方式,因为可使身、心、灵获得完全的恢复。睡眠是动态行为,一个人在睡眠时,并非失去意识,而是网状活化系统受大脑皮质及身体刺激较少,身体活动降低至最低,对外界判断反应减少,并出现选择性的刺激反应。二、睡眠的意义三、睡眠的生理2.睡眠周期分为非快速动眼期(No-rapid-eye-movementSleep,NREMSleep)——平稳的睡眠状态浅睡期(NREMⅠ)、深睡期(NREMⅡ)、熟睡期(NREMⅢ)、沉睡期(NREMⅣ)快速动眼期(Rapid-eye-m
营养和健康睡眠专家讲座.pptx
医师/营养师推荐内容提纲睡眠定义是最好休息方式,因为可使身、心、灵取得完全恢复。睡眠是动态行为,一个人在睡眠时,并非失去意识,而是网状活化系统受大脑皮质及身体刺激较少,身体活动降低至最低,对外界判断反应降低,并出现选择性刺激反应。睡眠意义睡眠生理2.睡眠周期分为非快速动眼期(No-rapid-eye-movementSleep,NREMSleep)——平稳睡眠状态浅睡期(NREMⅠ)、深睡期(NREMⅡ)、熟睡期(NREMⅢ)、沉睡期(NREMⅣ)快速动眼期(Rapid-eye-movementSle
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