调节和控制好自己的情绪.doc

胶州18中七年级思品设计

我主动我参与我体验我成功

调节和控制好自己的情绪
设计人：王吉银审核人：吕晓凤2013-3-19
教师寄语：人生是由一串无数小烦恼组成的念珠，乐观的人将笑着数完这串念珠。
教学目标：热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活；树立正确的人生道德观念和法律意识，不妨碍他人，尊重和关心他人。
教学重难点：调控情绪的具体方法，情绪宣泄的方式和方法。
学法指导：自主学习、小组合作、活动探究
复习巩固
课前预习：
情绪是可以控制的
（1）__________控制法。
冷静地分析自己对事物的认识是否正确，考虑是否周全。
主动调整自己的看法和态度。
（2）______________转移法。
特点：有意识地把注意力转到其他事物或活动上。
（3）__________化解法。
作用：生活中的调味剂，有时能使满腔怒火、无名烦恼转眼间烟消云散。
（4）积极的___________
含义：通过语言的刺激来纠正或改变人们的某种行为状况或情绪状态。
合理宣泄情绪
原因
消极情绪压抑在心里，对人的身心健康是不利的，因此，需要通过一定的方式进行___________________。
方式
（1）_____________宣泄(2)___________宣泄(3)____________宣泄(4)___________宣泄
3、注意问题
情绪的宣泄要在________和__________允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。
教学过程：
问题探究一：
自主学习：阅读课本p32----p37 ,找出问题探究一的答案，并用铅笔做好标记，时间五分钟。
调控情绪的方式

宣泄情绪的方式

问题探究二：
活动一：漫画欣赏

老奶奶忧愁：

老奶奶乐呵呵：

漫画启示：

活动二：案例分析
（1）林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏．但他知道暴怒无济于事，还可能给那些腐败官吏找到攻击他的口实．于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告戒自己．每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去．
（2）第二次世界大战中期，德国法西斯将战火烧到了英国。英国首都伦敦常常是一片火海，轰炸声连连不断。可是，就在这紧要关头，当时的英国三军最高统帅、首相邱吉尔，居然在他的住所坐在沙发上织毛衣。这一消息传出后，在整个英国引起不小的轰动。许多英国人甚至抱怨他们的首相是个“无心人”！邱吉尔真的无心吗？不是的。织毛衣是他这位大忙人的一种独特的休息方式和巧妙的自我松弛术。当时邱吉尔夜以继日地操劳，指挥着百万大军与德国法西斯浴血苦战，还要管理处于战乱中的国家，真可谓日理万机，精神经常处于高度紧张的状态。于是他将仅有的一点空闲时间来编织毛衣。使自己的精神得到放松。
（3）传说，苏格拉底的妻子是个脾气暴躁的妇女。一天，苏格拉底正与一个客人谈话，夫人突然跑来大骂苏格拉底，又拿起水桶往苏格拉底身上泼水，苏格拉底全身都湿透了。这时候苏格拉底……局面何其尴尬？这对一个稍有血性的男子汉来讲都是无法忍受的。苏格拉底却笑了一笑，说：“我早知道，打雷之后，一定会有大雨。”他妻子也禁不住笑出声来。
（4）美国第32届总统富兰克林·罗斯福的家中曾失窃，损失惨重。朋友写信安慰他，罗斯福回信——
亲爱的朋友，谢谢你的安慰，我现在一切都好，也依然幸福。感谢上帝，因为：
第一，贼偷取的只是我的东西，而不是我的生命。
第二，贼偷走的只是我部分东西，而不是全部。
第三，最值得庆辛的是做贼的是他，而不是我
通过以上案例，看看材料中分别采用了哪种调节情绪的方法？

活动三：判断下面所用的各是什么方法来宣泄情绪的。
当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。（）
当我被朋友误解时，会找人诉说。（）
当我心情郁闷的时候，会练练书法来排解一下。（）
当我受到委屈时，会痛快地哭一场。（）
当我心情不愉快时，会找朋友去散散步。（）
当我内心极度难过时，我会写信告诉我远方的朋友，来排解一下。（）

注意：消极的情绪需要宣泄，不同的人有不同的方法，但情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。

问题探究三：你还有什么疑问和发现

归纳总结：