低碳饮食减脂服务规范.doc
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低碳低脂饮食益于减肥.doc
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减肥食谱低碳饮食vs低脂饮食,哪个瘦身更有效-.docx
减肥食谱低碳饮食vs低脂饮食,哪个瘦身更有效?减肥食谱低碳饮食vs低脂饮食,哪个瘦身更有效?在学习、工作乃至生活中,大家一定没少看到过美食吧,自古以来,厨师烹饪菜肴,对原料选择非常讲究,做到量材使用,物尽其能,既要保证质量,又要注意节约。那么,都有哪些经典美食呢?下面是小编整理的减肥食谱低碳饮食vs低脂饮食,哪个瘦身更有效?,希望能够帮助到大家。【减肥食谱】低碳饮食vs低脂饮食,哪个瘦身更有效?爱吃肉的同学看过来~都说三分练,七分吃,在吃上面,到底采取什么饮食策略能更有效的减脂呢?今天我们来聊一聊低脂饮食
低脂饮食.doc
(完整word)低脂饮食(完整word)低脂饮食(完整word)低脂饮食低脂饮食一概念甘油三酯、胆固醇比例较少的食物被称之为低脂饮食。脂肪摄入量每天限制在30~50克。健康人每天胆固醇的摄入量应低于300毫克,患有冠心病、高脂血症的患者每天胆固醇的摄入量应低于200毫克。糖类食品也要限制,不吃甜食和零食,面食过量也会导致机体将糖类转化为脂肪储存起来,增加体重。三适用对象肝胆疾病和胰腺功能不全的病人;高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病等的病人;腹泻、痢疾恢复期的病人;体重过大或者急需减肥的病人.三原则低脂饮食
低钠低脂饮食.doc
(完整word)低钠低脂饮食(完整word)低钠低脂饮食(完整word)低钠低脂饮食低钠低脂饮食1、限盐.每人每天盐的摄入量小于3克,并减少酱油用量,推荐使用低钠高钾盐(代用盐),少食咸菜及腌制食品。2、减少膳食脂肪,适量增加优质蛋白.食用油包括素油(植物油)每人每天少于25克(0.5两),少吃或不吃肥肉和动物内脏,其他动物性食品每天也不应超过50-100克(1-2两),每人每周可吃蛋类3-4个,奶类每天250克,豆制品500克,鱼类300克-400克,少吃糖类和甜食.3、多食果蔬、粗制谷类。每天增加新鲜