水平三立定跳远教案-经典教学教辅文档.doc

程度三立定跳远教案
课题立定跳远；长方形接力
教
学
目
标1、学习立定跳远的技术，建立正确的动作概念，体验合作运动的乐趣。
2、掌握立定跳远的基本动作，发展先生下肢力量，进步灵敏本质与谐和能力。
3、使先生在活动中构成热情、开朗，具有进取精神和合作、交往的能力，加强自尊和自信、培养不怕挫折的坚强意志品质
教学重点、难点重点：预摆蹬地、腾空展体
难点：抬腿收腹场地
器材
垫子40条
估计
平均率135次/分
练习密度40%教学程序教学内容与要求教学安排与组织次时
数间设计意图

准

备

部

分
一、课堂常规。
1、体委整队，报告人数，师生问好，检查服装。
2、颁布发表课的内容。

二、预备活动。
1、游戏——抢垫子
先生围绕垫子蛇行跑，听教师口令进行抢垫子。（用脚踩垫子）

组织：

1、集合“快、静、齐”
2、教师声响洪亮、清晰，精神饱满。

组织：

1、教师讲解示范。
2、要求：先生积极跑动。
3、留意抢垫时安全。

1

7使先生尽快的进入上课形状及整合队伍、纪律。

使先生心肺、血液、肌肉等器官零碎得到充分的调理。

准

备

部

分

基

本

部

分

基

本

部

分三、垫子柔韧练习。
1、上肢练习
2、体前屈练习
3、跨栏坐练习
4、跪垫加身体后躺
5、立定跳远测试

一、立定跳远
1、预备姿势：两脚摆布开立，于肩同宽，自然站立。
2、预摆：两臂上摆，全身舒展，提踵。
3、预摆→预蹲：预摆动作终了后两臂下摆至身后，同时双脚微屈。
4、预摆→预蹲→跳（向上）：完成上述3的动作后，两臂积极向上摆，同时两腿迅速蹬地向上跃起。
5、预摆→预蹲→跳（向前上方）

6、跳垫练习。

①单人过垫练习

②双人合作过垫练习

③立定跳远全体动作练习

④先生展现，教师评价指点

二、游戏;长方形接力
方法;先生按照垫子所摆好的地位，绕这垫子跑动。当第一个先生绕一圈回来后于第二个先生击掌，第二个先生出发，依次进行，先完成的为成功。
规则;不允许代跑；不允许踩垫子；击掌后下一个先生才可出发。

组织：

1、教师讲解示范。
2、先生练习积极充分

组织

1、讲解示范
2、组织先生练习
3、纠正错误
4、口令指点。
喊1：预摆→喊2：接预蹲→还原。

组织：

1、教师巡回指点
2、先生合作
3、要求：设计不同高度的组合的方法过垫练习及不同远度的练习。
4、安排先生展现并评价

组织：

1、教师讲解示范、
2、组织先生练习比赛
3、做好裁判的工作

3

6

10

5防治运动损伤及为下方的立定跳远打下基础。

解动作的解剖有益于先生对动作的吸收。

①进步练习乐趣，解决抬腿收腹的难点。

使先生知道本人的程度
④经过展现发现优缺点并培养先生自决心。

激发先生上课的兴味，发展先生的奔跑，灵敏等身体本质，培养先生集体主义精神。

结

束

部

分

一、放松。
垫上静力拉伸

二、小结。
三、下课。

组织;

1、身体放松，身心愉悦。

2小结本次课情况。
3、下课。

3

总结、评价、反思。

课

后

反

思