立定跳远教案-经典教学教辅文档.docx

立定跳远教学方案

学习目标1.认知目标：先生构成正确的立定跳远技术概念。
2.技能目标：90%的先生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸谐和用力的动作技术。
3.情感目标：培养先生活泼愉快、积极向上的精神及与同伴友好相处、团结合作、共同进步的合作认识。学习内容1基本活动；2立定跳远；3游戏：抱团游戏。教学重点上、下肢谐和用力。教学难点蹬地向前、向上跃起和落地前伸小腿。教学按次教学常规→谐和→立定跳远→放松→课后小结。课堂按次教学目标教学内容先生活动教师指点组织方式工夫负荷准备部分教学常规1.进步先生的纪律性。
2.检查先生人数。
3.使先生明白本节课的上课内容及流程。
4.加强先生的安全认识。1.集合队伍，检查人数。
2.师生问好。
3.颁布发表上课内容。
4.队列队形练习。
5.强调安全留意事项。1.体育委员集合队伍、
报告人数。
2.教师检查人数。
3.先生认真听本节课的上课内容及留意事项。1.集合队伍，检查人数。
2.师生问好。
3.颁布发表本节课上课内容。
4.讲解安全留意事项。练习队行：
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Δ2小1.激发先生的运动兴味，使先生享用运动带来的快乐。
2.充分活动先生各关节及韧带。
3.改善先生的身体柔韧性。1.在教师的引导下慢跑2圈。
2.徒手操（4*8拍）
=1\*GB3①颈部运动
②扩胸运动
③体转运动
=4\*GB3④腹背运动
=5\*GB3⑤侧压腿
=6\*GB3⑥活动腕、踝关节。1.认真练习徒手操。

2.按老师讲解示范做。
1.组织先生徒手操。
2.讲解徒手操规则。
3.及时避免不安全动作。
4.辅助先生完成徒手操。练习队行：
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Δ
8中
基本部分1.进步先生的模仿能力。
2.掌握立定跳远动作技术。
3.进步先生的弹跳能力，发展先生的腿部力量。
4.加强先生身体谐和能力。
5.培养先生与友伴团结互助的学习能力。一、谐和练习：
1.原地摆臂跳高
2.高抬腿
3.原地跳绳
二、立定跳远动作要领：
两脚摆布开立与肩同宽，两腿曲折，上体稍前倾，两臂后举，然后两臂用力向前摆出，同时两腿用力蹬地，迅速向前跳出，身体腾空后收腹举腿，落地时两腿前伸，屈膝缓冲，保持平衡。
三、练习
1.立定跳远动作分解练习；
2.讲解容易出现错误的动作；
3.分四组练习；
4.竞赛活动（机动）。1.认真听老师讲解动作要领。
2.认真完成老师布置的练习任务。
3.按照老师的要求进行练习。
4.学会自主的学习。1.组织先生练习队形。
2.讲解示范动作。
3.强调动作要领及练习要求。
4.提示易受伤的练习及安全措施。
练习队形：
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Δ25大结束部分放松环节1.抖动各肌肉群，使绷紧的肌肉达到放松。
2.经过拉伸练习，使先生的各韧带得到拉伸，达到放松各肌肉群的效果。1.抱团游戏。
2.在慢走中放松肌肉，调理呼吸。
2.抖动小腿及大腿的肌肉群。
3.深呼吸拉伸练习。
1.模范老师的放松动作
2.身心放松。
3.心情愉悦的进入放松形状。1.组织练习队形。

2.放松方法及要求。
3.示范放松动作。
4.引导先生身心放松。放松队形：

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Δ3小课堂小结1.肯定先生上课的表现。
2.及时纠正错误。
3.小结本课。
4.促进师生感情。1.讲解较难掌握的动作，并布置课后加强练习。
2.表扬鼓励先生。
3.师生道别。1.安静的排队。
2.认真听老师讲解。
3.记住老师布置的课后练习。1.布置课后练习任务。
2.多元化的评价先生。
3.纠正错误动作，示范正确动作。
4.师生道别。练习队形：

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Δ2小体育器材
垫子、跳绳。