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[EQ情商]缓解压力.doc

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用友大学管理技巧系列教材 第页共NUMPAGES35页 目录 TOC\o"1-3"\h\zHYPERLINK\l"_Toc517860603"引言 PAGEREF_Toc517860603\h2 HYPERLINK\l"_Toc517860604"第1章了解压力 PAGEREF_Toc517860604\h2 HYPERLINK\l"_Toc517860605"1.1何谓压力 PAGEREF_Toc517860605\h2 HYPERLINK\l"_Toc517860606"1.2界定压力 PAGEREF_Toc517860606\h4 HYPERLINK\l"_Toc517860607"1.3辨认症状 PAGEREF_Toc517860607\h5 HYPERLINK\l"_Toc517860608"1.4测定压力 PAGEREF_Toc517860608\h7 HYPERLINK\l"_Toc517860609"自我评估 PAGEREF_Toc517860609\h8 HYPERLINK\l"_Toc517860610"第2章分析诱因 PAGEREF_Toc517860610\h9 HYPERLINK\l"_Toc517860611"2.1社会变化 PAGEREF_Toc517860611\h9 HYPERLINK\l"_Toc517860612"2.2公司变化 PAGEREF_Toc517860612\h10 HYPERLINK\l"_Toc517860613"2.3应对变化 PAGEREF_Toc517860613\h11 HYPERLINK\l"_Toc517860614"2.4工作分析 PAGEREF_Toc517860614\h12 HYPERLINK\l"_Toc517860615"2.5关系评估 PAGEREF_Toc517860615\h13 HYPERLINK\l"_Toc517860616"2.6环境评估 PAGEREF_Toc517860616\h14 HYPERLINK\l"_Toc517860617"2.7日常生活 PAGEREF_Toc517860617\h15 HYPERLINK\l"_Toc517860618"第3章战胜压力 PAGEREF_Toc517860618\h16 HYPERLINK\l"_Toc517860619"3.1端正态度 PAGEREF_Toc517860619\h16 HYPERLINK\l"_Toc517860620"3.2设计策略 PAGEREF_Toc517860620\h17 HYPERLINK\l"_Toc517860621"3.3积极行动 PAGEREF_Toc517860621\h19 HYPERLINK\l"_Toc517860622"3.4整理台桌 PAGEREF_Toc517860622\h20 HYPERLINK\l"_Toc517860623"3.5工作部署 PAGEREF_Toc517860623\h21 HYPERLINK\l"_Toc517860624"3.6安排时间 PAGEREF_Toc517860624\h22 HYPERLINK\l"_Toc517860625"3.7增进沟通 PAGEREF_Toc517860625\h23 HYPERLINK\l"_Toc517860626"3.8建立平衡 PAGEREF_Toc517860626\h24 HYPERLINK\l"_Toc517860627"3.9放松身体 PAGEREF_Toc517860627\h25 HYPERLINK\l"_Toc517860628"3.10观察他人 PAGEREF_Toc517860628\h26 HYPERLINK\l"_Toc517860629"3.11分析个性 PAGEREF_Toc517860629\h28 HYPERLINK\l"_Toc517860630"3.12帮助他人 PAGEREF_Toc517860630\h29 HYPERLINK\l"_Toc517860631"第4章业余生活 PAGEREF_Toc517860631\h31 HYPERLINK\l"_Toc517860632"4.1尽情休息 PAGEREF_Toc517860632\h31 HYPERLINK\l"_