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第五章情绪和情感启示:学会快乐,做情绪的主人本章的教学目标小诗概念三个层次分析与认知的关系与认知的关系认知情绪情绪、情感和感情思考情绪的生理表现情绪检测器情绪的三要素情绪和情感的分类基本情绪愤怒悲哀恐惧情绪状态应激激情社会情感一、外部表现:表情姿态表情语调表情情绪理论情商量表解析情绪的作用怒“气”踢猫效应情绪的调节情绪ABC理论小故事比较两个人的差异认知调节恰当宣泄哭泣找回哭泣本能(Justdoit!)微笑小故事剧烈运动自我暗示自我暗示法对付考试焦虑:建议音乐疗法放松疗法深呼吸放松法正确的催眠观念催眠疗法的条件目标转换法环境调节法心理换位法卡耐基的故事改善情绪之名言山不过来,我过去