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运动损伤与防治.ppt
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运动损伤与防治.ppt
运动损伤与防治——踝关节扭伤主讲：刘弥明高一体育教师导致运动损伤的客观因素踝关节受伤的治疗——按照医生的要求住院或回家休养——注意合理的营养补充——直至完全康复如何预防关节的受伤运动前要先查看场地的平坦程度，是否有坑凹的地方运动前充分的做好热身运动，别麻痹大意在运动过程中运用技术要合理，避免狂乱嚣张地乱搞增强自我保护意识，增强各个关节的肌肉力量和韧带的弹性
2024-08-16
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运动损伤防治.ppt
常见运动损伤的防护与救治第一节运动安全注意事项二、运动安全注意事项1.运动感觉症状2.运动服装3.进餐与运动时间间隔4.不同季节的运动安全要求5.特殊体质马凡氏综合征第二节运动锻炼常见损伤的救治3．教学训练或比赛活动安排不当。（1）准备活动不充分。（2）运动负荷过大。局部负荷过大，是专项训练中造成损伤的主要原因。（3）组织方法缺陷。4．运动参与者的生理心理状态不良。5．场地、器材、保护用具、服装不符合卫生要求。二、运动损伤的预防1．积极开展预防运动损伤的宣传教育工作。2．加强身体全面训练，提高机体对运动的
2024-06-13
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运动损伤防治.ppt
第四章常见运动损伤的防护与救治第一节运动安全注意事项二、运动安全注意事项１.运动感觉症状２.运动服装３.运动时间４.进餐与运动时间间隔５.不同季节的运动安全要求６.忌酒后进行锻炼７.忌过度疲劳后锻炼第二节运动锻炼常见损伤的救治3．教学训练或比赛活动安排不当。（1）准备活动不充分。（2）运动负荷过大。局部负荷过大，是专项训练中造成损伤的主要原因。（3）组织方法缺陷。4．运动参与者的生理心理状态不良。5．场地、器材、保护用具、服装不符合卫生要求。二、运动损伤的预防1．积极开展预防运动损伤的宣传教育工作。2．加
2024-08-17
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运动损伤防治.doc
运动损伤运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力；运动前不做准备活动或准备活动不充分，身体状态不佳，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当、不及时或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。伤后的锻炼与治疗原则是：（1）合理安排伤后训练，保持
2024-08-22
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运动损伤的防治.ppt
跑步锻炼是人们最常采用的一种锻炼方式，青少年经常性的坚持跑步锻炼，有利于心血管和呼吸功能的发育。可以消耗身体多余的脂肪，避免单纯性肥胖。可以有效的提高人的体能和耐力。跑步也有很多类型，有短跑、中长跑、超长距离跑等。跑速不同跑距不同，对人体产生的影响也不同。最常用的跑步方式是长跑，清晨或傍晚，沿着公路或在野外环境下进行，沐浴着清新的空气，不断变换的跑步环境，可以使人的大脑得到休息和放松，使人的精神得以调节使你的思维更加敏捷，让你在学习和社会生活中精力更加充沛、朝气蓬勃。此外长跑也是一种毅力的磨炼，青少年坚持
2024-06-03
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