运动损伤防治.ppt

第四章常见运动损伤的防护与救治第一节运动安全注意事项二、运动安全注意事项
１.运动感觉症状
２.运动服装
３.运动时间
４.进餐与运动时间间隔
５.不同季节的运动安全要求
６.忌酒后进行锻炼
７.忌过度疲劳后锻炼
第二节运动锻炼常见损伤的救治
3．教学训练或比赛活动安排不当。
（1）准备活动不充分。
（2）运动负荷过大。
局部负荷过大，是专项训练中造成损伤的主要原因。
（3）组织方法缺陷。
4．运动参与者的生理心理状态不良。
5．场地、器材、保护用具、服装不符合卫生要求。二、运动损伤的预防
1．积极开展预防运动损伤的宣传教育工作。
2．加强身体全面训练，提高机体对运动的适应能力。
3．合理安排训练和比赛。
准备活动结束与正式运动的间隔时间以1-4分钟为宜。
4．加强运动的保护。
重心不稳快摔倒时，切忌直臂撑地。
5．加强医务监督，建立和健全自我监督制度。三、晕厥的现场处理２、晕厥过程３、引起晕厥的因素４、晕厥的现场处理５、晕厥的预防四、急性闭合性软组织损伤及处理方法
1．早期：损伤24-48小时内。
处理原则：制动、止血、防肿镇痛及缓解炎症反应。
忌按摩、热敷等。
2．中期：损伤24-48小时后，属修复期
处理原则：改善局部血液循环，促进组织新陈代谢，加速瘀血吸收。
热疗、按摩、药物、拔罐、针灸等。
3．后期：肿胀、压痛基本消失。
处理原则：改善伤部血液循环，促进组织新陈代谢，加强代偿能力，合理安排局部负担量。
功能锻炼为主，尤其强调伤部的静力性练习和关节正常活动度维持。五、肌肉抽筋的现场处理３.肌肉抽筋的现场处理
转移到安全地方，朝肌肉收缩反方向牵拉抽筋肌肉，用力缓和、持续，直到解痉为止。
游泳时肌肉抽筋现场处理：
（１）浮出水面
（２）呼救
（３）解痉六、出血和止血
止血方法
（一）抬高伤肢法
（二）加压包扎法
（三）加垫包扎法
（四）间接指压法直接压迫止血法止血带法止血带操作步骤：1、在肢体上绕两圈2、先打一个结，在上面放一个止血棒3、然后再打一个方形结固定4、将止血棒转紧，使血流停止5、固定止血棒6、注明详细的使用时间鼻出血处理错误止血方法三、人工呼吸和胸外心脏按压判断意识判断判断呼吸检查大动脉搏动是否存在呼救和启动紧急救援系统主要措施体位口对口人工呼吸胸外按压注意点胸外心脏按压溺水急救2.控水
控水就是将溺水者肺内吸入的水倒出来，所以要先清除呼吸道的阻塞物，保持呼吸道畅通，然后采取头低胸高的体位，肺内的水由于重力作用自动流出。
对已经停止呼吸及心跳溺水者，应立即实施人工呼吸和胸外心脏按压，以尽可能恢复其呼吸心跳。