《发展腿部力量练习》教案.doc

《发展腿部力量练习》教案
授课老师：牟哲鸣授课班级：初一年级9/10/11/12班地点：外操场教学内容：发展腿部力量练习教学目标：
1、知识目标：学生知道发展腿部力量的动作要领和基本练习方法。
2、技能目标：90%以上的学生能克服学习困难，勇往直前，增强学生的意志力。
3、身体健康：通过本课学习发展学生的身体素质，增强体质。
4、心理健康：通过本课学习，促进身心的发展，在学习中充分展示自我，提高自信心和意志品质，亲身体会成功的快乐。
5、社会适应：在活动中，培养良好的团结协作精神，积极进取，乐观开朗。教学重点：掌握发展腿部力量练习的基本动作要领及方法教学难点：上下肢协调发力，学生意志力的培养部分教学内容教师活动学生活动教学目标时
间次数

准

备

部

分
一、课堂常规
1、体育委员整队，报告人数
2、师生问好
3、宣布本课主要内容
4、安排见习生

二、准备活动
1、徒手操（4×8）
（1）踝腕关节
（2）膝关节
（3）髋关节
（4）肩关节
（5）弓箭步压腿
（6）侧压腿

1、向学生问好，精神饱满，声音洪亮
2、宣布本课的内容3、安排见习生

1、讲解并示范徒手操
2、口令清晰、观察学生，指导纠错

1、体育委员整队，报告人数
2、向老师问好
3、认真听讲，要求“静、齐、快”

1、积极参与练习，充分活动身体各关节
2、模仿徒手操练习

组织：
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
□
要求：快、静、齐

组织：
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
□

要求：动作到位，队伍整齐，精神饱满

2分钟

5分钟

1

1

基

本

部

分

基

本

部

分
一、行进间的腿部力量练习
右脚单腿跳

左脚单腿跳

二、原地的腿部力量练习
1、开合跳
2、弓步跳
3、蛙跳

三、游戏：网鱼
两名学生手拉手做渔夫，其他同学为鱼儿，鱼儿必须在池子里活动。渔夫开始网鱼，被渔夫网住的鱼儿自动变为渔夫与之前的渔夫手拉手开始网鱼，以此类推，当所有的鱼儿都被抓晚则游戏结束。1、讲解动作要领并示范
2、组织学生进行练习
3、巡回观察，指导纠错
4、讲解帮助方法，提示同学间的帮助、及时鼓励
5、进行安全教育

1、讲解示范动作要领
2、组织学生进行练习
3、巡回观察，指导纠错
4、请同学出列展示，集体评价
5、继续组织练习
6、巡回观察，指导纠错

1、讲解游戏方法和规则
2、老师请两名同学示范
3、提醒鱼儿不能跑出规定的区域
4、提醒渔夫需配合才能抓到鱼
5、进行安全教育1、认真听讲，了解各个动作要领
2、模仿练习，积极参与
3、相互间进行帮助

1、认真听讲，了解各种练习动作的动作要领
2、积极参与练习
3、同学自我展示
4、学生集体进行评价
5、继续练习

1、仔细听讲游戏的方法和规则
2、认真观看示范
组织：

♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

□

要求：认真听讲、观看，克服身体的困难完成练习。

组织：

♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
□
要求：1、认真听讲动作要领
2、仔细观看老师示范
3、努力完成练习
4、注意安全

组织：

要求：积极参与，注意安全。

15分钟

10分钟

1

1

2

2

结束部分一、放松

二、课堂小结
三、师生再见教师用口令引导学生做放松操

1、整队。
2、对本课进行点评。
3、师生再见。
4、下课，带回教室。学生认真放松

1、认真听讲
2、师生再见组织：

♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
□

要求：放松身心

5分钟

5分钟

1

场地器材
场地：外操场、篮球场
安全
保障1、合理布置场地
2、准备活动充分
3、保护措施到位预计练习密度强度平均心率最高心率全课内容主题中100-115次/分110-120次/分45%70%脉搏次数
220
200
180
160
140
120
100
80

510152025303540
时间
心率曲线图：