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最大心率和靶心率区间
胡文巧
人的寿命与心率息息相关，科学研究指出：人的一生总的心跳次数约为25亿次至30亿次，如果静息心率在60次左右，其寿命可达93岁，静息心率偏慢，人寿命延长，而静息心率大于80次的人群寿命就会大大的缩短。
大量临床研究也证实，静息心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加，在现实当中，我们大部分的私教启蒙会员静息心率都是在80之上，甚至有的达到90以上。
这就意味着他们的健康风险大大的增加，通过科学、客观的心率数据能够清楚的让会员意识到自己的健康情况，使会员大大的增加了健康危机感，从而增强了购买私教的意愿！
靶心率的计算公式：
[（220-年龄）-静态心率]*(60%---80%)+静态心率
220-年龄=最大心率
最大心率-静态心率=贮备心率
在运动时，当运动心率低于靶心率的下限，机体的血压、血液、尿液和心电图等指标均为明显变化，表明运动强度过低，健身价值不大。
而且不仅显示当前心率，还包括运动强度（最大心率百分比）、用户昵称、用户头像、卡路里以及训练时长等内容。
根据大屏幕实时心率数据，可以随时监测会员的训练强度，教练可以根据会员的实时心率，为会员的训练做出更为科学有据的指导，提高会员锻炼的效果。
而且所有的学员之间训练排名一目了然，谁偷懒谁用功一目了然，排名机制更能激发会员的积极性！
若运动强度高于靶心率上限，则此时脂肪功能不足，将会分解蛋白质，当体内免疫蛋白减少，一感染疾病，容易产生疲劳和运动损伤。
同时为分享锻炼成果提供丰富的素材，增强学员互动，提升锻炼的兴趣。在枯燥乏味的健身过程中，让学员在运动中得到健康，获取快乐，便于健身场馆更好的拉新和巩固老会员。
训练效果通过心率数据量化，一目了然，会员自己锻炼，一节课消耗卡路里在300左右，私教带会员锻炼可以达到600卡路里，而且会员自己练，锻炼效率还不足教练训练的五分之一，那些跟教练说我先自己练看看的会员，看到数据后，就会改变想法了！