运动训练与最大心率.pdf

2024-03-17

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最大心率和靶心率区间.docx

最大心率和靶心率区间胡文巧人的寿命与心率息息相关，科学研究指出：人的一生总的心跳次数约为25亿次至30亿次，如果静息心率在60次左右，其寿命可达93岁，静息心率偏慢，人寿命延长，而静息心率大于80次的人群寿命就会大大的缩短。大量临床研究也证实，静息心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加，在现实当中，我们大部分的私教启蒙会员静息心率都是在80之上，甚至有的达到90以上。这就意味着他们的健康风险大大的增加，通过科学、客观的心率数据能够清楚的让会员意识到自己的健康情况，使会员大大的增加了健康危机感，从而

2024-08-13

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最大心率和靶心率区间1.docx

体育与健康《发展心肺耐力的方法》教学设计张沛珊指导思想本课以《体育与健康课程标准》为依据，提高青春期学生的身体运动机能为主要方向，促进学生身心发展，贯彻新课改的要求，以教师为主导，学生为主体，围绕耐力教学训练中如何调动学生积极性为主线，以学练为主旨开展教学。运用“莱格尔”体能测试，定向寻宝等调动学生的主动性和激发学生的学习兴趣，让学生学中思考，学中感受运动的乐趣和成功的喜悦，使学生不那么惧怕，轻松的锻炼到学生的心肺功能，并通过心率测试数据了解最大心率与靶心率区间的概念，指导如何科学有效的运动，从而养成终身

2024-06-21

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心率在运动训练中的应用.ppt

心率指标在运动训练监控中的应用应用心率的变化来指导和调控训练多年来已被广大教练员、运动员和科研工作者所接受。心率较之于其他生理指标更为实用、简单和易测,心率在运动中的变化也较为灵敏,我国也已将实时心率用于运动训练监控,但其应用不够全面和系统。因此,如何科学地利用心率变化情况进行训练监测是十分重要的。1最大心率在训练监控中的作用1.2最大心率的测定由于用公式推算最大心率得出的结果并不精确,所以研究人员还是要尝试使用测试的手段得到最大心率。测定最大心率可以采用田野主编的《运动生理学高级教程》中提供的方法:运动

2024-08-16

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心率在运动训练中的应用.ppt

心率指标在运动训练监控中的应用应用心率的变化来指导和调控训练多年来已被广大教练员、运动员和科研工作者所接受。心率较之于其他生理指标更为实用、简单和易测,心率在运动中的变化也较为灵敏,我国也已将实时心率用于运动训练监控,但其应用不够全面和系统。因此,如何科学地利用心率变化情况进行训练监测是十分重要的。1最大心率在训练监控中的作用1.2最大心率的测定由于用公式推算最大心率得出的结果并不精确,所以研究人员还是要尝试使用测试的手段得到最大心率。测定最大心率可以采用田野主编的《运动生理学高级教程》中提供的方法:运动

2024-11-15

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