最大心率和靶心率区间1.docx

体育与健康《发展心肺耐力的方法》教学设计张沛珊指导思想本课以《体育与健康课程标准》为依据，提高青春期学生的身体运动机能为主要方向，促进学生身心发展，贯彻新课改的要求，以教师为主导，学生为主体，围绕耐力教学训练中如何调动学生积极性为主线，以学练为主旨开展教学。运用“莱格尔”体能测试，定向寻宝等调动学生的主动性和激发学生的学习兴趣，让学生学中思考，学中感受运动的乐趣和成功的喜悦，使学生不那么惧怕，轻松的锻炼到学生的心肺功能，并通过心率测试数据了解最大心率与靶心率区间的概念，指导如何科学有效的运动，从而养成终身体育的良好习惯。教材分析耐久跑是一种运动强度不大，持续时间较长的有氧运动。相对来说是一个较为枯燥单调的教材，学生对于耐久跑存在畏难情绪，在教学中有一定的难度，但是从考虑学生发展角度来讲，又是一个十分有益于学生身心发展的好教材。本节课主教材耐力跑为初中体育田径教材中的重要内容，采用本教材与引入教材相结合的形式确定本次课的教学基本素材。在课的设计上采用通过学生分组*合作探究讨论和比赛等教学形式*，通过“莱格尔”音乐和转移学生注意力，创设活跃和谐的学习氛围。通过定向寻宝的游戏激发学生跑的主动性，不让学生感到枯燥无趣，较好的完成教学目标。学情分析本次授课对象是八年级，全班共24人，初中阶段的同学，活泼好动，有较强的理解和模仿能力，容易接受新兴事物。但意志品质和耐性较差，对于耐久跑这种单调枯燥的运动项目，兴趣不大，加上以前的教学方式，可能会让同学们对于耐久跑有些误解和抵触情绪。有些同学还一直以为，发展耐力能力和提高心肺功能，只有在操场上“跑圈”的这种形式，耐久跑是初中阶段体育教学重要内容之一，通过耐久跑的练习，可增强学生的心肺功能，培养学生良好的意志品质，对促进学生的身体健康，增强体质，具有重要的作用。但绝大多数学生谈“长跑”变色，怕苦，怕累，不能坚持持久。针对这点，我积极锻炼学生自主学习的能力，培养练习小组长的组织能力，在教学过程中拓展学生的思维，选择适应他们生理和心理发展的教学方法和手段，以培养学生的独立自觉性，激发他们在愉快的练习中去思考，去发展他们的体能和智力。我改变传统的教学方式，教学中以轻松的音乐与综艺游戏来进行教学，并以激励性的语言及时的鼓励，使学生树立自信心，养成互助互学，谦虚严谨，共同提高的学习习惯。环境分析因为学校田径场跑道只有100米，场地比较小，本次课定向越野部分，因地制宜的利用了整个学校作为游戏环节的场地，学生能放开去跑，同时还要辨图与方向，计时，寻找宝藏。教学目标通过本节课对耐久跑的学习，学生能够较清晰的掌握耐久跑的呼吸方法，完成对耐久跑过程中速度及节奏的控制；以及如何通过测心率，科学安排运动的能力。激发和培养学生对耐久跑的兴趣，能学会逐渐调整自我身体状态来达到耐久跑的学习和锻炼的最佳效果，发展耐久能力，提高心肺功能。能感受交往，合作，竞争，塑造自信，自强，激起同学们课后体育锻炼的欲望。教学重难点重点：掌握跑与呼吸的协调配合，以适当的速度合作完成各个阶段跑的练习。难点：主动的有节奏的呼吸及极点的克服。教法与学法教法：通过教师的讲解与示范，分解与完整等教学方法，让学生能够较为清晰的认识到跑与呼吸配合的重要性。通过挂图，学习过程中心率监测图的生成，让学生们对，最大心率以及靶心率区间有一个直观的认识，建立清晰的概念。学法：本节课采用模仿，自主学习，小组探究，合作配合的学习方法，提高学生学习兴趣。教学流程开始→课的导入→准备活动→自选图形跑探究→学生心率监测→分发学习卡片→原地摆臂呼吸练习→节奏跑→学生心率监测→莱格尔测试→学生心率监测→定向寻宝→放松→总结互评→下课回收器材。教学效果预计80%的学生在学习后能找到自己的呼吸节奏；20%以上的学生能对跑不畏惧。预计本节课学生的运动强度为中等强度，练习密度为50-70%平均心率为125--140次/分钟。场地器材黄色胶带若干卷，标志桶若干音响，挂图篮球场校园内部安全措施科学规范的布置场地器材。安排特异学生见习。充分热身，活动身体各关节。注意整理放松。《发展心肺耐力的方法》教案任课教师：张沛珊班级：八年级课次：第2课次指导教师：施友辉课题1.耐力跑教学2.定向越野教学目标1.通过本节课对耐久跑的学习，80%学生能够较清晰的掌握耐久跑的呼吸方法，完成对耐久跑过程中速度及节奏的控制；20%的学生能乐于跑。学生基本有通过监测心率调控运动，大概了解最大心率与靶心率的概念。2.激发和培养学生对耐久跑的兴趣，能学会逐渐调整自我身体状态来达到耐久跑的学习和锻炼的最佳效果，发展耐久能力，提高心肺功能。3.能感受交往，合作，竞争，塑造自信，自强，激起同学们课后体育锻炼教学重难点重点：掌握跑与呼吸的协调配合，以适当的速度合作完成各个阶段跑的练习。难点：主动的有节奏的呼吸及极点的克服。课的类型