腿部力量：跳跃.docx

腿部力量：跳跃
教学设计
（水平二四年级）

执教：吴少密
单位：广州市白云区明德小学
联系电话：[phone]
教师简介

吴少密，女，中共党员，2017年6月毕业于广州大学体育教学专业，硕士研究生，2017年8月至今任教于广州市白云区明德小学。
在教育教学工作中，脚踏实地、虚心求教、不断学习，珍惜每一次课堂教学，以学生现有的认知水平与兴趣爱好为出发点，积极引导学生发现、探究体育运动别样的美，促使其进一步使其养成终生体育意识。
2018-2019年全国啦啦操联赛（广州站）优秀教练员；
2018年白云区小学体育教师体能教学技能展示活动一等奖；
2018年石井片小学体育教师技能大赛二等奖。

体能“腿部力量”教学设计
（水平二四年级）

指导思想
本课遵循“健康第一”的指导思想，以新课程标准的教学理念为依据，遵循教师为主导，学生为主体的教学原则，根据水平二阶段学生的身心发展特征及认知水平，以实施素质教育为核心，充分调动学生主动学练的积极性，培养学生自主学习能力、勇于克服困难和团结协作的优良品质。
学情分析
四年级的学生有一定的运动基础，对于技术动作的学习有一定的认知水平，这一阶段是生长发育的关键时期。各项身体机能发育还未完全，机体肌肉发育、下肢力量素质相对较弱，学生自控能力、长时间注意力集中较弱，因此在教学过程中采用循序渐进方式进行教学。
教材分析
力量是指整个机体或机体某部分肌肉在收缩和舒张时所表现出来的能力，是影响其他素质的重要因素，亦是进行各项运动的基础。而机体力量素质中的腿部力量素质占比较大，跳跃形式的练习是通过肌肉收缩克服阻力和对抗阻力，侧重于发展腿部力量素质。发展力量素质，使身体更加结实、健美，还有利于学习和掌握各项运动技术和技能，减少运动损伤。
教学目标
激发学生对腿部力量练习的学习兴趣，能够积极主动地参与到体育活动中，体验参与体育运动带来的愉悦。
认识和掌握腿部力量正确的练习方法，强化腿部力量、弹跳能力，提高学生控制身体的平衡能力。
使学生树立自信心，体验课堂当中获得知识及取得成功的快乐。培养学生勇敢、果断、积极进取、敢于展示自我的精神。

重点难点
重点:各种跳跃方式的规范性
难点：动态过程中身体的协调能力
教学方法
讲解法:通过精简扼要的动作说明，帮助学生理解不同跳跃练习的方法。
示范法：运用直观动作示范，使学生形成正确的动作表象，以便学生观察模仿，进一步掌握跳跃动作。
3、循环练习法：通过设置四个不同类型的跳跃练习站，学生按逆时针顺序轮换，逐站依次循环练习。
教学过程
课堂常规部分：队列队形练习，提高学生组织纪律性、吸引学生的注意力；其次，结合音乐的体能热身操练习，充分活动身体的各个关节，为接下来的动作技术学习做好身体准备。
技能学习部分：教师示范四个区域中不同跳跃类练习方式，学生先在小组进行模仿重复练习，随后听从教师指令，跑步前进交换区域，进行小组间循环练习。
素质拓展部分：通过跷跷板游戏进一步巩固、突破本节课重难点，为日后的技能学习奠定良好的身体基础。
静态拉伸放松部分：师生在优美的音乐声中进行静态拉伸，恢复身心。

运动负荷预计
平均心率：135±5次/分强度指数：1.5±0.1练习密度：55%以上

“腿部力量”单元教学计划
（水平二四年级）

教学目标
1、激发学生对体能练习的学习兴趣，能够积极主动地参与到体育活动当中，体验参与体育运动带来的愉悦。
2、了解、掌握腿部力量练习的动作方法，增强下肢力量，提高学生协调性及空间感知。
3、使学生树立自信心，体验到游戏及比赛中获得的知识及取得成功的快乐，培养学生勇敢、积极进取、敢于展示自我的精神。
课次达成目标教学内容重点、难点组织与实施第一次课了解各种克服自身重力，采用各种跳跃练习方式，发展腿部力量。
通过形式多样的练习形式及趣味练习，发展腿部力量、协调性及空间感知。
3、充分调动学生学习的主动性与积极性，培养其自主学习、合作学习的能力及用于克服困难的优良品质。纵深跳
多级跳
单双脚、跨步跳
4、钟摆跳
重点：各种跳跃方式的规范性
难点：动态过程中身体的协调能力细心观察
认真模仿
积极练习
组间轮换
放松拉伸第二次课了解各种克服自身重力，采用各种跑练习方式，发展腿部力量。
通过形式多样的练习形式及趣味练习，发展腿部力量、爆发力及灵敏性。
各种准备方式的起跑
快速跑重点：反应迅速、灵敏
难点：双脚蹬地有力细心观察
2、认真模仿
3、积极练习
4、组间轮换
5、放松拉伸
广州市中小学体育与健康课时教案
上课
学校明德小学班级四年级单元
课次第一
课时执教
教师吴少密教学目标1、了解各种克服自身重力，采用各种跳跃练习方式，发展腿部力量。
2、通过形式多样的练习形式及趣味练习，发展腿部力量、协调性及空间感知。