鲳鱼炖土豆鲳好吃又简单的做法图解.docx

鲳鱼炖土豆鲳好吃又简单的做法图解制作鲳鱼炖土豆的具体步骤1.1,准备好食材,并处理好!2.2:锅中放油,将鲳鱼煎至两面变黄铲出备用!3.3:锅中放油,爆香葱、蒜!4.4:放入土豆煸炒,炒至微熟加入酱油翻炒，然后放适量水!5.5:水开后,放入煎好的鲳鱼!煮沸五分钟!将小白菜撕成小块放入，放入适量盐,再煮两分钟即可!金鲳鱼和鲳鱼的区别1、金鲳鱼的长度与宽度比介于1.5倍到2倍之间，而鲳鱼的长宽比小于1.5倍，更“圆扁”;2、金鲳鱼的背鳍上长了硬刺，鲳鱼是光滑的;3、金鲳鱼的泄殖孔长在身体中部后面，鲳鱼长在身体中部前面。金鲳鱼和鲳鱼哪个更营养1、在每百克鲳鱼中，含蛋白质15.6克，脂肪6.6克，碳水化合物0.2克，钙19毫克，磷240毫克，铁0.3毫克。2、不饱和脂肪酸，可以帮助身体降低胆固醇的含量，对于高血脂和高胆固醇的患者来说，是一种不错的保健食物。3、丰富的微量元素硒和镁，这些成分对于冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，还能延缓人体的衰老，预防癌症的发生。【功效】益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨，对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等症状是有不错的缓解功效的，还能用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症。猜你感兴趣：1.简单的家常菜鸭肉炖土豆粉条做法2.鸡肉炖土豆怎么炖好吃又营养做法图解3.家常跳水鱼的好吃做法4.如何制作清蒸金鲳鱼5.清蒸剁椒鱼的简单制作方法