蜜汁南瓜山药泥怎么弄_蜜汁南瓜山药泥的做法步骤.docx

蜜汁南瓜山药泥怎么弄_蜜汁南瓜山药泥的做法步骤蜜汁南瓜山药泥的做法过程1.将山药和南瓜去皮，放入开水锅中蒸20-25分钟。2.将南瓜用勺背压成泥。3.将山药也压成泥4.把山药泥和南瓜泥分别放入心形模具中造型。5.将两种不同颜色的心形重叠在一起。6.做好后分别淋上蜂蜜即可。南瓜的营养价值1、南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。2、南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。3、南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素。4、南瓜中所含的维生素C克防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝酸。南瓜中含有的甘露醇，减少粪便中毒素对人体的危害。5、南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用。有防癌功效。6、南瓜中含有丰富锌，参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。7、南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。此外，南瓜中的抗坏血酸氧化酶基因型与烟草中相同，但活性明显高于烟草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量较高。蜜汁南瓜山药泥的