紫薯芝麻汤圆的做法.docx

紫薯芝麻汤圆的做法紫薯芝麻汤圆的所需材料紫薯芝麻汤圆的步骤1.面团：糯米粉200克，紫薯泥25克，水150克，2.面团：糯米粉200克，紫薯泥25克，水150克，馅料：玫瑰芝麻汤圆馅150克3.将面团料倒入大碗，4.揉成均匀面团，5.分割成30等分。6.取一块面皮，捏成小窝，7.放入馅料，8.将面皮向上推起，包住馅料。9.收口，搓圆。10.全部做好，备用。11.锅中倒入清水，煮沸。12.放入汤圆，用勺沿锅底轻轻推开。13.再次沸腾，转小火，煮约20-30分钟，14.汤圆熟透，浮起，熄火。15.盛出食用黑芝麻的功效1、控制血压黑芝麻富含锌、铁、锰。定期适量地服用黑芝麻，会改善肾脏内锌镉比值。此外，铁能生血活血，锰能加强细胞组织功能。因此，服用黑芝麻是控制血压的理想做法。2、疏通血管，预防动脉硬化芝麻为脂溶性氧化剂，不仅使血管的弹性增强，而且还可使血液循环运行正常。对预防中老年心、脑血管硬化大有裨益;它还有降低血糖、增加肝脏及肌肉中糖元的含量和增加血球溶积的作用。3、稳定血糖芝麻因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，所以能保持血糖稳定。4、防癌抗癌芝麻又为富硒食物，因此决定了它有良好的防癌抗癌与抗衰老作用。猜你感兴趣：1.紫薯黑芝麻汤圆怎么做好吃2.紫薯桂花汤圆怎么做好吃3.米酒紫薯汤圆怎么做好吃4.紫薯球怎么做好吃5.汤圆的10种不同好吃做法分享6.15分钟自制黑芝麻汤圆馅儿的做法