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本发明公开了一种益生菌固体饮料及其制备方法与应用。所述益生菌固体饮料包括以下重量份的组分:山梨糖醇20?30份;低聚果糖5?15份;抗性糊精5?15份;果粉8?20份;无水柠檬酸2?5份;瓜尔胶1?3份;维生素C0.1?1份;南瓜子10?20份;荞麦8?10份;第一益生菌1?10份;第二益生菌2?10份。所述益生菌固体饮料优化了组分的组成,将粗粮、糖类物质和益生菌复合使用,协同作用显著,肠道调节功能和润肠通便效果优异。