紫薯酸奶泥好吃又营养的做法.docx

紫薯酸奶泥好吃又营养的做法紫薯酸奶泥好吃又营养的步骤1.准备所需材料。2.紫薯去皮洗净切成片。3.把紫薯片放蒸锅内。4.然后开火把紫薯蒸熟。5.把蒸熟的紫薯取出用勺子压碎。6.再趁热倒入细砂糖。7.然后拌匀。8.待紫薯放凉后，再倒入酸奶。9.用打蛋器把紫薯和酸奶打搅细滑。10.然后装入裱花袋。11.将紫薯酸奶挤入杯中。12.最后在表面淋上酸奶即可食用。紫薯的食用禁忌1.紫薯不宜多吃，因为它含有氧化酶，容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，吃多了会有腹胀、呃逆等不舒服的感觉。2.紫薯不宜生吃，需熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难于消化。3.忌与西红柿同食，西红柿中含有大量的酸类物质，能与紫薯在胃中形成不易消化的物质，极易导致腹痛、腹泻和消化不良。4.紫薯忌与柿子同食，不但影响营养物质的吸收，以形成结石，易造成胃出血。5.紫薯忌与白酒、螃蟹、香蕉同食，正因为紫薯含热量低，极易导致腹痛、腹泻。6.对紫薯过敏的人不宜食用。紫薯也有可能成为过敏原的，如果是对紫薯过敏的话，食用紫薯就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用紫薯。猜你感兴趣：1.紫苏炒田螺简单又营养做法图解2.山药怎么蒸好吃又营养3.元宵怎么煮最好吃美味又营养做法4.好吃的牛骨汤5种做法推荐营养5.怎样炒丝瓜好吃又营养的做法6.牛奶布丁怎么做美味又营养