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本发明涉及B01F技术领域,更具体地,本发明涉及一种海鲜即食粥及其制备方法。一种海鲜即食粥,按重量份计,包括50?70份谷粒、4?15份粗粮粉、1?5份糯米粉、4?9份海鲜、0.05?0.1份甜味剂、5?13份食用植物根茎。本申请中海鲜即食粥具有一定的降三高的作用,同时具有口感、清香气息好,可促进消化,食欲效果好,增强了人们免疫力。