高三孩子营养早餐的食谱做法.docx

高三孩子营养早餐的食谱做法高三孩子营养早餐的食谱做法2021高三孩子营养早餐的食谱的做法有哪些?当我们经过8个小时的睡眠后，会感到特别的精神，自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。但是，许多人为了赶时间，就把早餐“省略”了，这是一个很不明智的选择。以下是小编分享给大家的关于高三孩子营养早餐的食谱做法，一起来看看怎么做吧!高三孩子营养早餐的食谱做法1燕麦板栗豆浆材料干黄豆2/3杯，燕麦片1/3杯，栗子6个做法1、将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜;2、栗子去皮切成小粒，燕麦片冲洗干净;4、将泡好的黄豆与其他原料洗净后混合放入杯体中，加水至上下水位线之间;5、接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好燕麦板栗豆浆。高三孩子营养早餐的食谱做法2核桃羹材料核桃仁500g，小枣30枚，杏仁30g，枸杞50g，葡萄干50g，木瓜50g，冰糖50g做法将核桃仁、杏仁前一天泡水，第二天剥去外皮备用。木瓜去皮去籽切成小块。小枣洗净隔水蒸10分钟。核桃仁放入搅拌机里，加入一点水将核桃仁打成浆，倒入煮锅中。核桃浆里加入800ml水，放入杏仁、小枣、枸杞小火煮20分钟，中间需不断搅动。再加入葡萄干和木瓜块，小火再煮10分钟就可以吃了。小贴士益智核桃羹具有补益气血,壮肾增智、养颜乌发的作用，它适用于气血两虚、长期脑力劳动者及中高考学子。另外需注意的是葡萄干不宜早放，否则会煮得没有味道，影响口感。高三孩子营养早餐的食谱做法3白萝卜骨头粥材料白萝卜1个、猪骨1斤、姜片2片、蜜枣2个。做法1、猪骨飞水后洗干净;2、白萝卜削皮，切大块;3、全部材料一起放进锅里，大火烧开后转小火，煲1个半小时;4、关火后，放盐调味就可以!高三饮食相关文章：★高三学生吃什么能增强记忆力★实用高考饮食安排参考2021★高考饮食安排参考2021★高考期间饮食原则2021★家长必看高考营养食谱2021★高考三天食谱进行推荐2021★高考期间如何科学饮食2021★高考前如何给孩子安排三餐2021★高考营养食品推荐2021