血瘀体质要如何养生保健.docx

血瘀体质要如何养生保健血瘀体质要如何养生保健血瘀体质的人一定要注意养生，下面小编为大家介绍血瘀体质的养生保健方法，欢迎大家阅读。血瘀体质要如何养生保健1.饮食注意事项：血瘀体质的人，日常饮食不宜多吃收涩、寒凉、冰冻的食物，以免影响血液的流通。多吃补血养血的食物，促进身体血液循环，例如桑葚、荔枝、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、甲鱼、海参等。2.药物调理：血瘀的人可以适当以中药调理养生，经常服用当归补血汤、四物汤、归脾汤等。气血两虚则要补气血，八珍汤、十全大补汤等都有明显功效。3.心理调养：血瘀的人要注意日常精神调养，培养乐观情绪，精神愉悦则气血和畅，血液流通就有利于血瘀体质的改善。经常性焦虑、不安、苦闷、忧郁等不良情绪会加重血瘀症状。4.运动养生：适量运动可以增强心肺功能，心肺功能强大可以帮助消散淤血，促进血液的.循环，有利于改善血瘀体质。运动不宜太激烈，尤其是中老年患者。5.中医调养：中医疗法中，推拿、拔罐、刮痧、放血等疗法均适用于血瘀体质的人。