做情绪的主人PPT课件.ppt

——主题班会2019/11/27把整幅图旋转90度你会发现其中的奥秘2019/11/272019/11/27一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。”事例分析他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危及到生命，他们依然能够保持积极向上的情绪。我改变不了环境，但我可以改变自身；我改变不了现实，但我可以改变态度。我改变不了过去，但我可以改变现在。我不能控制他人，但我可以把握自己。我不能预知明天，但我可以把握今天。我不能左右天气，但我可以改变心情。我不能选择容貌，但我可以展现笑容。我不能样样顺利，但我可以事事尽心；我不能延伸生命的长度，但我可以决定生命的宽度！一个男孩爱发脾气你看到了红色风轮是_______的(A.静止B.转动)二、情绪产生的根源表5-1艾利斯的观念测试表5-1艾利斯的观念测试方法之一：改变看问题的角度、观点。自助沙龙:（1）请同学们在小组内相互采访一下，对方有些什么调节情绪的方法。（2）请几位同学和大家分享一下自己的采访结果。结束语课堂活动一、情绪与身心健康某公司老总因闯红灯被警察罚单，心里不痛快，一到办公室，将销售经理叫到办公室训斥一番，销售经理气急败坏地走出办公室，将秘书叫到办公室对她挑剔一番，秘书无缘无故被批评也很生气，就故意找接线员的茬，接线员无可奈何、垂头丧气的回到家，对自己的妻子大吵一架，妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”给了儿子一耳光。儿子捂着脸，看见自家的猫就给狠狠地踢了一脚。每个人都会生气的，这并不难。但要能适时适所，以恰当的方式，对恰当的对象，恰如其分地生气,这就难上加难。——亚里士多德认清怒意学会换位思考给别人找一个理由从一数到十以不攻击对方的方式将不满地表达出来正确地说出自己的感受（通过倾诉减少冲动情绪）宽容班会之前的准备：填写调查问卷5、考试后，你会经常做关于考试成绩的梦吗？（）A．是B．否6、考试题目难度较大时，你会担心自己考得不好吗？（）A．是B．否7、当你考试失手考得不理想时，你是如何面对？（）（可多选，根据自己的实际情况选择）A．自己独自伤心和烦恼B．让自己平静下来寻找原因C．找同学倾诉D．找老师帮忙分析原因E．跟家长聊天F．其他8、请把你认为考试后调整自己心态的最佳方法写下来：人的基本情绪有哪些?包括喜悦、愤怒、悲哀、恐惧、厌恶、羞耻、悔恨、嫉妒、喜欢、同情、憎恨、惊奇等。2019/11/27热场小游戏——抓手指智慧冲浪——解读“情绪ABC”A事件天又下雨了，我最讨厌下雨了，气死我了我性格内向，不会上台演讲，我放弃竞选班委，让能说会道的人上吧！2019/11/272019/11/272019/11/272019/11/27情绪的真正源头在你自己身上成功者与失败者的最大不同在于，前者是情绪的主人，后者是情绪的奴隶。改变你的想法2019/11/272019/11/27心理学最新的脑部研究报告指出：心理学最新的脑部研究报告指出，真正决定人类智能的并非传统智商，而是感情。善于处理情绪，并能觉察别人情绪的人，即能用理性控制冲动的人，在社会上较易于获得成功发展；反之，易受情绪摆布、任性而难与人相处者，即使有知识，有能力，也会陷于孤立，有怀才不遇，有志难伸之感。生活好比一面镜子，你对它笑，它就笑；你对它哭，它就哭。结束语