情绪管理做情绪情感的主人ppt课件.ppt

说说你的心情
※和朋友闹矛盾，他误会了我，我……
※考试成绩不理想，感到……
※父母、老师批评自己，心情……
※别人有好朋友，自己没有，感到……
※别人在背后说自己坏话，心中……
※上课回答问题出错……
学习目标一一(2)小强的故事——倒霉的星期二(3)小强的故事——伤心的星期三一想一想：

（1）当初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎样的？

（2）后来老奶奶的心情发生什么变化，为什么？

（3）老奶奶心晴的转变说明什么道理？2.理智控制法情绪失控案例3.合理宣泄法喊诉动不合理的宣泄方式4.心理放松法5.行为调节法6.理性升华法活动三：学以致用，走进生活课堂小结随堂训练2.有些同学进入初三后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是（）

A.张晓每晚玩网络游戏到深夜
B.李明上课时看小说解压
C.王鹏整夜唱歌排除焦虑
D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步