大学生情绪调控-ppt课件.ppt
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大学生情绪调控情绪的涵义情绪分类情绪的生理基础情绪对健康的影响焦虑愤怒嫉妒有两个员工在走廊与经理擦肩而过小王的心理活动小李的心理活动情绪ABC理论情绪ABC理论故事续写找出不合理的观念找出不合理的观念找出不合理的观念故事续写故事续写学会表达情绪头脑风暴结下来,请你思考并回答下面的问题:结下来,请你思考并回答下面的问题:二、情绪调节的具体方式光阴的故事歌曲:光阴的故事心理咨询——沙盘疗法升华的典范——邓小平的三起三落活动:戴高帽活动:戴高帽活动:戴高帽活动:戴高帽情绪调控汤普森夫人汤普森夫人汤普森夫人汤普森
情绪调控ppt课件.ppt
大学生心理素质教育今晚,你笑了吗?累并快乐着……本讲主要内容1、情绪的涵义当我们生气的时候……在情绪变化时,至少会引起以下生理反应:82、情绪的种类心境、激情和应激应激应激状态下的心身反应应激状态下的心理反应应激状态下的生理反应应激状态下的行为反应应激状态下的行为反应应激状态下的行为反应应激过程压力与心身健康的关系情绪与情商的关系3、情绪的功能4、乐从何来?——情绪的发生机制课堂小实验:控制你的喜怒哀乐概念辨析二、常见的情绪困扰焦虑是一种伴随某种不祥之事出现的预感而产生的模糊而又令人不快的情绪,主要含有紧
调控情绪ppt课件.ppt
调节和控制自己好的情绪情绪的自我调控方法理智调控法在陷入消极情绪时,主动调动理智的力量,冷静分析自己对事情的认识是否正确,考虑是否周全,主动调整自己的看法和态度,纠正认识上的偏差,使消极情绪减弱和消除。注意力转移法当人一旦陷入忧郁、焦虑等不良情绪而不能自拔时,就要改变一下自己的注意目标,使引起消极情绪的兴奋点暂时被压抑,从而及时激发积极愉快的情绪。具体做法是,把不顺心的事先放下,去干喜欢的事,如打球、游泳、看电影、听音乐等,以度过情绪低落期。传说,苏格拉底的妻子是个脾气暴躁的妇女。一天,苏格拉底正与一个客
调控情绪的方法ppt课件.ppt
调节和控制自己好的情绪情绪的自我调控方法理智调控法在陷入消极情绪时,主动调动理智的力量,冷静分析自己对事情的认识是否正确,考虑是否周全,主动调整自己的看法和态度,纠正认识上的偏差,使消极情绪减弱和消除。注意力转移法当人一旦陷入忧郁、焦虑等不良情绪而不能自拔时,就要改变一下自己的注意目标,使引起消极情绪的兴奋点暂时被压抑,从而及时激发积极愉快的情绪。具体做法是,把不顺心的事先放下,去干喜欢的事,如打球、游泳、看电影、听音乐等,以度过情绪低落期。传说,苏格拉底的妻子是个脾气暴躁的妇女。一天,苏格拉底正与一个客
如何调控情绪PPT课件.ppt
学会调控情绪人们最常见的四类情绪表现活动一:阅读与感悟活动二:一吐而快青少年阶段是人生的花季,我们在拥有五彩缤纷生活的同时,也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量,也会使我们冲动、消极、无所事事,甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。情绪需要调节,对任何人都一样,对我们情绪多变的青少年来说,则更应该如此。活动三:请让我来帮助你事件:新年到来时,你送给好友一张贺年片,可她却迟迟没有回音想法1:她要么不把我当朋友,要么太小气产生的情绪:失望、伤心想法2:她可能是要挑一张最漂亮的送我产生的情绪: