艾宾浩斯_背诵循环表格.pdf

本表格依据遗忘曲线结合循环背诵表格设计而成。设计为14天为一个周期，恰好符合了每周的计划。表中黄色部分是根据个人需求改动的地方。可以作为每天学习的新课内容。其余的白色表格为自动生成的内容，不需要填写。是按照遗忘曲线设计的每天复习的内容。如果需要续接，只用将最后以行表格进行复制粘贴即可。根据上班族，可以作如下安排：根据短期记忆的规律，每天起床后学习新课，早饭后或来到公司后（30分钟后），立刻复习刚学的新后），再次复习早上的新课。其余以往需要复习的旧课（也就是白色表格中的内容），利用一天中的其他闲散时间复习。第1天(第一周)第2天第3天第4天第5天1234511112131411111月月月1月2月311222890121日日日日日第15天（第三周）第16天第17天第18天第19天151617181911411511611711822222月13月14月15月16月1700000211312413514615日8日9日10日11日1212345第29天（第五周）第30天第31天第32天第33天293031323312812913013113222222月27月28月29月30月3111112625726827928029日22日23日24日25日261516171819复习的内容。），立刻复习刚学的新课。下班回家后（12小时散时间复习。第6天第7天第8天（第二周）第9天第10天678910151617181911111月4月5月6月7月8222223243546576日日日1日2日3第20天第21天第22天（第四周）第23天第24天202122232411912012112212322222月18月19月20月21月2200011716817918019120日13日14日15日16日17678910第34天第35天第36天（第六周）第37天第38天343536373813313413513613722222月32月33月34月35月3622222130231332433534日27日28日29日30日312021222324第11天第12天第13天第14天111213141101111121131112月9月10月11月122230879809110日4日5日6日7第25天第26天第27天第28天252627281241251261272222月23月24月25月261111221322423524日18日19日20日2111121314第39天第40天第41天第42天394041421381391401412222月37月38月39月402222635736837938日32日33日34日3525262728