善于调控情绪专家讲座.pptx

一、情绪是能够调适。情绪与个人态度是紧密相连。老奶奶忧愁：雨天－－小儿子洗染店晴天－－大儿子雨伞店李伟画画非常好，曾取得美术比赛一等奖，他是班级宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋，脸上一直洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其它同学尴尬地站在那里。说明青少年情绪有什么特点？青少年情绪特点青少年阶段是人生花季。我们在拥有五彩缤纷生活同时，也经历着丰富情绪改变。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违反道德与法律规范事情。所以，情绪需要调控。对我们情绪多变青少年来说，更应如此。1、注意转移法2、合剪发泄法3、理智控制法当人情绪激动时，为了使它不致暴发和难以控制，能够有意识地转移注意力，把注意力从引发不良情绪反应情境转移到其他事物或活动上去。如改变注意焦点改变环境在适当场所哭一场当你心情不好时候，你能够…打篮球该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作，是他情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，毁灭日本侵略军。心理暗示法《史记·越王勾践世家》活动：思索：下面所用各是什么调整情绪方法？◆当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。——转移注意◆当我心情郁闷时候，会选择去郊游。——转移注意◆当我被朋友误解时，会找人诉说。——合剪发泄◆当我受到委屈时，会痛快地哭一场。——合剪发泄◆当碰到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服困难”。——理智控制（自励）◆当与同学发生矛盾时，我会从对方角度去考虑问题。——理智控制（换位）◆司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书故事。——理智控制（升华）连线题请你给下面同学出主意、开处方，帮助他们调控情绪：A、同学：爷爷逝世时，没有在场。平时爷爷对自己疼爱有加，非常难过。B、同学：上学路上出了车祸，在病床上躺了三个月。C、同学：放学回家刚进门，父母就埋怨：怎么这么晚才回家？！三、喜怒哀乐不忘关心他人探讨：人情绪含有相通性和感染性，我们应该学会在适当场所、用合理方式表示情绪。同学、朋友间应知道分享高兴，分担忧愁。喜怒哀乐，不忘关心他人。喜怒哀乐不忘关心他人不良情绪需要宣泄，不过一定要在道德和法律允许范围内进行，而且既不能伤害自己身心健康，也不能伤害他人和集体利益。课堂小结假如生活坑骗了你不要忧郁，也不要愤慨不顺心时候，暂且容忍相信吧，高兴日子就会到来。——普希金日出东海落西山愁也一天乐也一天遇事不钻牛角尖心也舒坦身也舒坦