情绪压力管理与积极心态.ppt

情绪压力管理与积极心态什么是压力？讨论大庆油田格言:井无压力不出油，人无压力轻飘飘面临选择改变压力是对未知事情悲观解释的结果压力是什么压力是什么压力源解析什么是压力源你的压力有哪些？你身边有哪些老虎压力从哪里来？工作压力源生活压力源社会压力源几则案例的省思博士生为何跳楼为何网易CEO孙德棣辞世？！他为何整成了“崔病人”怒问苍天！！！压力对人的影响老虎来啦！战斗还是逃跑？持续压力对身心的危害压力状态下分泌的糖皮质激素，作用在于促进身体的能量应用，增加心血管活动，其结果使得心脏负担加重，导致心血管疾病。（心脏病、高血压）在高压力状态下，长期的压力会削弱人体的免疫系统功能,免疫系统的力量不足以抵御传染病的侵袭导致对疾病的易感性，更容易受到癌症的袭击。包括：癌症！血癌各种皮肤癌burnout情绪衰竭职场里常见的心里问题压力与工作绩效关系图心理衰竭状态的人，就像一个不断往外倒水的杯子……理解压力管理方法调整心态卓越的思维方式让你拥有——积极心态地图虽然我们无法选择发生的事情，但我们可以选择我们的情绪状态。虽然我们无法调整环境来完全适应自己的生活，但可以调整情绪来适应一切的环境；毕竟——你的生活并非全数由生命所发生的事所决定，而是由你自己面对生命的态度，和你的心灵看待事情的态度来决定。拥有积极心态的工具：重新框架重新框架重新框架策略三：更换环境法瓶状白开水作为饮料，不会有人买的。改造1：瓶装白开水作为饮料，如何才能吸引别人去买呢？改造2：瓶装白开水作为饮料，会吸引哪些人去买呢？练习:重新框架你的压力源积极交谈法读书疗法运动疗法旅游疗法快乐事件法故乡疗法艺术疗法（兴趣疗法）阿Q法每日心灵体操自我催眠法BE---DO---HAVE快乐的母牛多产奶！快乐就是生产力！让我们一起ＨＩＦＩ吧！知识的力量END