情绪压力管理与积极心态.pptx

情绪压力管理与主动心态什么是压力？讨论大庆油田格言:井无压力不出油，人无压力轻飘飘面临选择改变压力是对未知事情消极解释结果压力是什么压力是什么压力源解析什么是压力源你压力有哪些？你身边有哪些老虎压力从哪里来？工作压力源生活压力源社会压力源几则案例省思博士生为何跳楼为何网易CEO孙德棣辞世？！他为何整成了“崔病人”怒问苍天！！！压力对人影响老虎来啦！战斗还是逃跑？连续压力对身心危害压力状态下分泌糖皮质激素，作用在于促进身体能量应用，增加心血管活动，其结果使得心脏负担加重，造成心血管疾病。（心脏病、高血压）在高压力状态下，长久压力会减弱人体免疫系统功效,免疫系统力量不足以抵抗传染病侵袭造成对疾病易感性，更轻易受到癌症攻击。包含：癌症！血癌各种皮肤癌burnout情绪衰竭职场里常见心里问题压力与工作绩效关系图心理衰竭状态人，就像一个不停往外倒水杯子……了解压力管理方法调整心态卓越思维方式让你拥有——主动心态地图即使我们无法选择发生事情，但我们能够选择我们情绪状态。即使我们无法调整环境来完全适应自己生活，但能够调整情绪来适应一切环境；毕竟——你生活并非全数由生命所发生事所决定，而是由你自己面对生命态度，和你心灵对待事情态度来决定。拥有主动心态工具：重新框架重新框架重新框架策略三：更换环境法瓶状白开水作为饮料，不会有些人买。改造1：瓶装白开水作为饮料，怎样才能吸引他人去买呢？改造2：瓶装白开水作为饮料，会吸引哪些人去买呢？练习:重新框架你压力源主动交谈法读书疗法运动疗法旅游疗法高兴事件法故乡疗法艺术疗法（兴趣疗法）阿Q法每日心灵体操自我催眠法BE---DO---HAVE高兴母牛多产奶！高兴就是生产力！让我们一起ＨＩＦＩ吧！END