101016约翰格雷情绪管理.docx

什么叫情绪管理？如果你不快乐，你的大脑就跑不动，你会做出错误的决定，你的决定会让你更不快乐，如果你想的是正面的感觉，你自动能够做出正确的决定让你能够有正确的感觉。什么叫情绪主宰？就是你可以改变你自己的感觉情绪的主宰，控制自己的感觉大多数人认为，只要我能改变外在的世界，我的内心感觉就良好了，但真正的力量是不管外在的世界如何，我的内心感觉都是良好的如果你相信你的目标和梦想是什么，你就会感觉非常好，所以感觉不好的时候，是因为你不相信，不相信自己，你不相信这是可能的。20年以前我有一股感觉，我要写出美国最畅销的书，我告诉家人，他们都嘲笑我，你以为你是谁啊，你什么都不是，你什么都办不到，你疯了所以我学到这种事不要告诉别人，尤其是家人我和出版商签了合同，他们问我想卖出多少本，我心里是想1000万本，但我说出来的是我想成为畅销书排行榜的一员。可是我心里就是有这个感觉，而且我坚持这个梦想，20年之后这本书是全世界最畅销的书之一，他卖了超过5000万本。耐心和坚持如果没有耐心，我早就放弃了，如果你相信你明天立马可以达成远大的目标，你定会失望，一定会很沮丧，心情不好就放弃了。如果是你有那股力量，相信自己的梦想，你知道内心的深处有潜力的，在体内你拥有知识让你知道你人生的意义，可是这个知识我们要不要把他挖出来，我认为这就是我所谓的你灵魂里的意义。成功就是在失去这个能力之后反复找回来你一定要在一瞬间看到自己的伟大伟大就是你找出自己的人生意义所以你的梦想越大，你就可以得到更多的支持可是同时有更多的反对，它会让你更坚强，强过你相信自己的看法，当你曾经在一瞬间看到自己的伟大，你就必须不断地把它找回来自己要先能相信自己的价值，然后世界才会愿意相信你成功的人不一定比你聪明，但他们的势力比你们强，他们非常地有弹性，他们愿意尝试新的事物，他们在此方面是有决心的你专注的东西会让你越来越强大，让你专注在这上面只要你停止目标前进你就开始死亡了，你的力量就开始消失了，你怎么知道力量消失了，因为感觉不好了，你怎么知道自己走对路了，做对的时候你感觉好成功的人永远不放弃人生要成功的话，你要做的之一就是感受心里的好感觉，花时间，去和让你感觉好的人在一起，花时间去学习，去成长大脑还有一个部分，它是启动的系统。只要你开始思考，我想要爬那座山，这个启动系统会自动苏醒过来，甚至在你睡觉的时候它都还在思考怎么样爬最好，得到什么样的助力最好。我的心志可以控制我们的身体就代表它可以影响四周你的梦想越大，你要克服的障碍就越多，但你就是拥有这个梦想的时候，你就拥有这个力量，拥有克服这个障碍的力量男女之间最大的差异之一，就是努力工作一天之后，如果一个男人能坐下来休息，他的大脑就会关机；但是女人的大脑是永不关机的。在美国我有个健康中心，所以我的专长其中一个是帮助人们增进人际关系。只要有新的科技，我都勇于尝试。有一次我在法国看到一张桌子可以上下摇，缓慢的晃动可以降低你的压力，我实际试过之后觉得效果不怎么样，我就花了几千块钱买到家，结果现在放在我家车库里面，我就找一天空档的时候，就那一天我想要移那张桌子，而且我不想让别人帮我，我太太就说你千万不要自己搬，你一定会扭到腰，我说我们看看再说吧。所以太太一离开家，我就把这个装桌子的容器打开来，这个机器之重，我去推它不动，我试着抬，全力去抬也只能抬到这么一点点，所以我就想，我就抱你，全身的力量都使出来，结果它就动了这么一点点的距离，我就告诉自己了，如果能让它动这么多，然后休息，结果花了4个小时，才把它从车库搬到卧室，但我费尽全力每次让它动一点点，所以我以自己为荣，我成功了。所以你需要耐心，需要坚持，要有决心，让我有这些耐心，毅力，决心，这三样东西，我做到之前必须要有个信念，必须要移动这么多，最后达成我的目标。所以在我完成这个伟大任务之后的两天，有一天我到健房去，在那我是举重的，你知道所有的重量我都能多举高25%，休息了两天之后我能够多举高25%，我吓了一跳，怎么办到的？我在搬那个东西的时候用尽所有肌肉的力量，然后去做，反复去做，这个向大脑发个记号，结果两天之内我的大脑就把我的肌肉长出来了，你越用就得到越多，你不用就会消失科学家告诉我们，男性的大脑一开始的时候是比较大的，比女性大的，但是到后来男性的大脑的缩小的幅度远远超过女性，没有人知道为什么，但我太太知道。不用就可以了。40年前我快30岁的时候我看到一个人在舞台上，他谈的主题就是如何开发大脑最大的潜能，我受到他深深地激发，所以我就去研究，我就去学习，两年之后我有机会上台，向20几个人演讲，我吓死了，我的胃在绞痛，手心发汉，还没演讲我的人快毁了，但是我告诉自己，就是要上去，非做不可，所以我鼓起勇气上台，我看到他们两个膝盖就开始抖，