101016约翰格雷情绪管理.docx

什么叫情绪管理？如果你不快乐你的大脑就跑不动你会做出错误的决定你的决定会让你更不快乐如果你想的是正面的感觉你自动能够做出正确的决定让你能够有正确的感觉。什么叫情绪主宰？就是你可以改变你自己的感觉情绪的主宰控制自己的感觉大多数人认为只要我能改变外在的世界我的内心感觉就良好了但真正的力量是不管外在的世界如何我的内心感觉都是良好的如果你相信你的目标和梦想是什么你就会感觉非常好所以感觉不好的时候是因为你不相信不相信自己你不相信这是可能的。20年以前我有一股感觉我要写出美国最畅销的书我告诉家人他们都嘲笑我你以为你是谁啊你什么都不是你什么都办不到你疯了所以我学到这种事不要告诉别人尤其是家人我和出版商签了合同他们问我想卖出多少本我心里是想1000万本但我说出来的是我想成为畅销书排行榜的一员。可是我心里就是有这个感觉而且我坚持这个梦想20年之后这本书是全世界最畅销的书之一他卖了超过5000万本。耐心和坚持如果没有耐心我早就放弃了如果你相信你明天立马可以达成远大的目标你定会失望一定会很沮丧心情不好就放弃了。如果是你有那股力量相信自己的梦想你知道内心的深处有潜力的在体内你拥有知识让你知道你人生的意义可是这个知识我们要不要把他挖出来我认为这就是我所谓的你灵魂里的意义。成功就是在失去这个能力之后反复找回来你一定要在一瞬间看到自己的伟大伟大就是你找出自己的人生意义所以你的梦想越大你就可以得到更多的支持可是同时有更多的反对它会让你更坚强强过你相信自己的看法当你曾经在一瞬间看到自己的伟大你就必须不断地把它找回来自己要先能相信自己的价值然后世界才会愿意相信你成功的人不一定比你聪明但他们的势力比你们强他们非常地有弹性他们愿意尝试新的事物他们在此方面是有决心的你专注的东西会让你越来越强大让你专注在这上面只要你停止目标前进你就开始死亡了你的力量就开始消失了你怎么知道力量消失了因为感觉不好了你怎么知道自己走对路了做对的时候你感觉好成功的人永远不放弃人生要成功的话你要做的之一就是感受心里的好感觉花时间去和让你感觉好的人在一起花时间去学习去成长大脑还有一个部分它是启动的系统。只要你开始思考我想要爬那座山这个启动系统会自动苏醒过来甚至在你睡觉的时候它都还在思考怎么样爬最好得到什么样的助力最好。我的心志可以控制我们的身体就代表它可以影响四周你的梦想越大你要克服的障碍就越多但你就是拥有这个梦想的时候你就拥有这个力量拥有克服这个障碍的力量男女之间最大的差异之一就是努力工作一天之后如果一个男人能坐下来休息他的大脑就会关机；但是女人的大脑是永不关机的。在美国我有个健康中心所以我的专长其中一个是帮助人们增进人际关系。只要有新的科技我都勇于尝试。有一次我在法国看到一张桌子可以上下摇缓慢的晃动可以降低你的压力我实际试过之后觉得效果不怎么样我就花了几千块钱买到家结果现在放在我家车库里面我就找一天空档的时候就那一天我想要移那张桌子而且我不想让别人帮我我太太就说你千万不要自己搬你一定会扭到腰我说我们看看再说吧。所以太太一离开家我就把这个装桌子的容器打开来这个机器之重我去推它不动我试着抬全力去抬也只能抬到这么一点点所以我就想我就抱你全身的力量都使出来结果它就动了这么一点点的距离我就告诉自己了如果能让它动这么多然后休息结果花了4个小时才把它从车库搬到卧室但我费尽全力每次让它动一点点所以我以自己为荣我成功了。所以你需要耐心需要坚持要有决心让我有这些耐心毅力决心这三样东西我做到之前必须要有个信念必须要移动这么多最后达成我的目标。所以在我完成这个伟大任务之后的两天有一天我到健房去在那我是举重的你知道所有的重量我都能多举高25%休息了两天之后我能够多举高25%我吓了一跳怎么办到的？我在搬那个东西的时候用尽所有肌肉的力量然后去做反复去做这个向大脑发个记号结果两天之内我的大脑就把我的肌肉长出来了你越用就得到越多你不用就会消失科学家告诉我们男性的大脑一开始的时候是比较大的比女性大的但是到后来男性的大脑的缩小的幅度远远超过女性没有人知道为什么但我太太知道。不用就可以了。40年前我快30岁的时候我看到一个人在舞台上他谈的主题就是如何开发大脑最大的潜能我受到他深深地激发所以我就去研究我就去学习两年之后我有机会上台向20几个人演讲我吓死了我的胃在绞痛手心发汉还没演讲我的人快毁了但是我告诉自己就是要上去非做不可所以我鼓起勇气上台我看到他们两个膝盖就开始抖话都说不出来房间教室开始旋转我昏倒了是真的。我如此的恐惧这个恐惧是如此的巨大听众以为我死了。那件事情过去后8年我不断去教我没昏倒之后但我还是感到非常的焦虑和紧张但我告诉自己我非做不可一定要做大概十年左右虽然我讲的不错我知道自己该说什么但是我还是有那种焦虑感我学会怎么主宰情绪之后所有的焦虑都没有了现在我是没焦虑常常有人对我说不敢相信您能做这么多我以前在循环推我书的时候5点