气排球技术入门全解(啄木鸟).doc

气排球技术全解啄木鸟TOC\o"1-3"\h\z\uHYPERLINK\l_Toc32491重要说明PAGEREF_Toc324912HYPERLINK\l_Toc31936气排球基础PAGEREF_Toc319362HYPERLINK\l_Toc17336阵型PAGEREF_Toc173363HYPERLINK\l_Toc14808准备姿势、预判和脚步移动PAGEREF_Toc148084HYPERLINK\l_Toc4369发球PAGEREF_Toc43695HYPERLINK\l_Toc20101传球PAGEREF_Toc201017HYPERLINK\l_Toc15614扣球PAGEREF_Toc1561412HYPERLINK\l_Toc27780拦网PAGEREF_Toc2778015HYPERLINK\l_Toc24271防守进攻PAGEREF_Toc2427116HYPERLINK\l_Toc28740保护PAGEREF_Toc2874018HYPERLINK\l_Toc532心理要素PAGEREF_Toc53218HYPERLINK\l_Toc15498练习PAGEREF_Toc1549818HYPERLINK\l_Toc13860战术配合PAGEREF_Toc1386019HYPERLINK\l_Toc9296气排球训练（针对某新手球队）PAGEREF_Toc929619HYPERLINK\l_Toc1807气排球裁判手势PAGEREF_Toc180720重要说明气排球是一项男女老少皆宜的运动项目。人的潜力是巨大的。团队彼此的友谊重于比赛。兴趣和专注是达成目标的两大有利要素。配戴护膝（具），是保护身体各个关节与肌肉的有效手段。运动前适当热身与关节、肌肉拉伸活动，可以极大避免拉伤、扭伤。彼此的信任与默契是建立在一定的个人基础之上的，同时也是团队获取胜利的关键。文中所述仅为个人体会或球友意见，非为专业受训教材，仅供参考。气排球基础气排球具有体积大、重量轻、弹性好的特点。气排球技术包括有球技术和无球技术，有球技术包括发球、传球、扣球和拦网；无球技术指没有接触到球的技术动作，包括准备姿势、移动、起跳及各种掩护动作等。无球技术在战术组成中，对助攻、策应、掩护、保护等都十分重要。排球技术主要由步法和手法组成，同时与视野活动、躯干活动和意识活动相配合融合为一体。比赛场地长13.40米、宽6.1米（也就是羽毛球双打场地外沿线——注：后线好像是内线），球网高度男子组为2.1米、女子组为1.9米、男女混合组2.0米。阵型五人制阵型队员场上位置：双方队员各分为前排三名，后排二名。前排左边为4号位，中间为3号位，右边为2号位，后排左边为5号位，右边为1号位。发球时判断队员的位置错误，应以队员身体着地部分为依据，在发球队员击球的一刹那，球未击出前，同排队员的站位不得左右超越或平行，前后排队员不得前后超越或平行。即4号位队员不得站在3、2位队员的右边，2号队员不得站在3、4位队员的前面或平行。否则，应判失球权或对方得分。发球队员与本方5号位队员不受站位的限制。每局比赛开始、场上队员必须按位置表排定的次序站位，在该局中不得调换。在新的一局、每个队上场队员的位置可重新安排。四人制阵型队员场上位置：双方队员各分为前排二名，后排二名（注：是否有越位、位置错误说法及是否分前排、后排目前尚无标准，可参考五人制）。准备姿势、预判和脚步移动这是各项基本技术的前奏。准备姿势、预判的好坏，直接影响着脚步移动的及时与准确性；而脚步移动的好坏，又直接影响完成技术动作的质量。据统计，在防守中因移动慢而使球落地的约占防守失误总数的50%以上。准备接球或接球时，膝盖应略弯，为准备起步姿态，不应为放松自然站立姿态；或呈半蹲姿势，但要分中心脚或身体处于灵活移动的状态。脚步在球落地前或裁判吹哨前各队员均应处于随时准备移动状态，这样的话起步快。预判极其重要。对方球一出手，是谁接的球应该要心中有数；注意球出手后的情况，包括球的力度、角度以及是否旋转等等，有助于提高预判的准确性——对每个球进行预判，可加快掌