气排球技术入门全解.doc

气排球技术全解重要说明...........2气排球基础2阵型3准备姿势、预判和脚步移动4发球5传球7扣球12拦网15防守进攻16保护18心理要素18练习18战术配合19气排球训练（针对某新手球队）19气排球裁判手势20重要说明气排球是一项男女老少皆宜的运动项目。人的潜力是巨大的。团队彼此的友谊重于比赛。爱好和专注是达成目的的两大有利要素。配戴护膝（具），是保护身体各个关节与肌肉的有效手段。运动前适当热身与关节、肌肉拉伸活动，可以极大避免拉伤、扭伤。彼此的信任与默契是建立在一定的个人基础之上的，同时也是团队获取胜利的关键。文中所述仅为个人体会或球友意见，非为专业受训教材，仅供参考。气排球基础气排球具有体积大、重量轻、弹性好的特点。气排球技术涉及有球技术和无球技术，有球技术涉及发球、传球、扣球和拦网；无球技术指没有接触到球的技术动作，涉及准备姿势、移动、起跳及各种掩护动作等。无球技术在战术组成中，对助攻、策应、掩护、保护等都十分重要。排球技术重要由步法和手法组成，同时与视野活动、躯干活动和意识活动相配合融合为一体。比赛场地长13.40米、宽6.1米（也就是羽毛球双打场地外沿线——注：后线仿佛是内线），球网高度男子组为2.1米、女子组为1.9米、男女混合组2.0米。阵型五人制阵型队员场上位置：双方队员各分为前排三名，后排二名。前排左边为4号位，中间为3号位，右边为2号位，后排左边为5号位，右边为1号位。发球时判断队员的位置错误，应以队员身体着地部分为依据，在发球队员击球的一刹那，球未击出前，同排队员的站位不得左右超越或平行，前后排队员不得前后超越或平行。即4号位队员不得站在3、2位队员的右边，2号队员不得站在3、4位队员的前面或平行。否则，应判失球权或对方得分。发球队员与本方5号位队员不受站位的限制。每局比赛开始、场上队员必须按位置表排定的顺序站位，在该局中不得调换。在新的一局、每个队上场队员的位置可重新安排。四人制阵型队员场上位置：双方队员各分为前排二名，后排二名（注：是否有越位、位置错误说法及是否分前排、后排目前尚无标准，可参考五人制）。准备姿势、预判和脚步移动这是各项基本技术的前奏。准备姿势、预判的好坏，直接影响着脚步移动的及时与准确性；而脚步移动的好坏，又直接影响完毕技术动作的质量。据记录，在防守中因移动慢而使球落地的约占防守失误总数的50%以上。准备接球或接球时，膝盖应略弯，为准备起步姿态，不应为放松自然站立姿态；或呈半蹲姿势，但要分中心脚或身体处在灵活移动的状态。脚步在球落地前或裁判吹哨前各队员均应处在随时准备移动状态，这样的话起步快。预判极其重要。对方球一出手，是谁接的球应当要心中有数；注意球出手后的情况，涉及球的力度、角度以及是否旋转等等，有助于提高预判的准确性——对每个球进行预判，可加快掌握，而不是仅对也许是自己接的球；预判完毕脚步即行移动，忌伸手或握手移动，避免速度受限。脚步移动到位的同时完毕手上动作，或托、或垫——只有脚步到位，才也许做到手上动作从容、不急。不管什么时候，身子应随球的移动而转动，尽也许正面面对球，对其他队员的接球准备接应、护球。发球发球以击球过网落入对方球区并尽也许提高袭击性为总体目的。发球涉及下手发球、上手大力发球、上手飘球、侧面下手发球、勾手大力发球、勾手飘球、高吊球、跳发球等，各人可结合自身情况加以选择。因击球部位不同和手势变化，除常规发球外，可发出正旋、反旋、下旋，左旋球击在球的中间偏右侧，球呈向左香蕉弧线；右旋击在球的中间偏左侧，球呈向右香蕉弧线；上旋球为击球时带搓球动作，球发出后弧线大、后部急坠；飘球球过网后呈左右摇摆。正面上手发球要发上旋球，必须使作用力的方向通过球体的上半部，同时运用手腕推压作用。当作用力通过球体的下半部时，击出的球，就会下旋飞行。同理，当作用力通过球的右（左）半部时，就可以发出右旋球（左旋球）。飘球发球不要急，根据选择的发球手势抛球到位。同时，发球力度大小和击球速度快慢决定球速和影响球的路线，快速击球有助于提高球的力度和速度。袭击性发球可以直接得分，也可以破坏对方一传、从而减少对方袭击力，动摇其士气。由此，提倡在加强练习、相对稳定的情况下进行重力发球。传球接发球（即一传）是组织进攻战术的基础技术，规定准确地、平稳地把球接送给二传队员或扣手（即一传到位），尽量减少失误，以便组成有力的进攻战术。二传是接应一传或防守后，把球传给扣手进攻的技术。二传规定不仅要把球稳准地托起，并且规定不转，并要尽也许迷惑对方，避开拉网，组成快速多变的进攻战术，以达成助攻的目的。传球的基本手法涉及托球、垫球、捧球、挡球。垫球传球。涉及正面垫球、侧面垫球、背面垫球，即用用前臂旋外形成的颊靠近手腕的部分击球后下方。应尽也许通过跨步、移动采用正面垫球。当来球速度较