气排球技术入门全解.doc

气排球技术全解TOC\o"1-3"\h\z\uHYPERLINK\l_Toc32491重要说明、、、、、、、、、、、PAGEREF_Toc324912HYPERLINK\l_Toc31936气排球基础PAGEREF_Toc319362HYPERLINK\l_Toc17336阵型PAGEREF_Toc173363HYPERLINK\l_Toc14808准备姿势、预判与脚步移动PAGEREF_Toc148084HYPERLINK\l_Toc4369发球PAGEREF_Toc43695HYPERLINK\l_Toc20101传球PAGEREF_Toc201017HYPERLINK\l_Toc15614扣球PAGEREF_Toc1561412HYPERLINK\l_Toc27780拦网PAGEREF_Toc2778015HYPERLINK\l_Toc24271防守进攻PAGEREF_Toc2427116HYPERLINK\l_Toc28740保护PAGEREF_Toc2874018HYPERLINK\l_Toc532心理要素PAGEREF_Toc53218HYPERLINK\l_Toc15498练习PAGEREF_Toc1549818HYPERLINK\l_Toc13860战术配合PAGEREF_Toc1386019HYPERLINK\l_Toc9296气排球训练(针对某新手球队)PAGEREF_Toc929619HYPERLINK\l_Toc1807气排球裁判手势PAGEREF_Toc180720重要说明气排球就是一项男女老少皆宜得运动项目。人得潜力就是巨大得。团队彼此得友谊重于比赛。兴趣与专注就是达成目标得两大有利要素。配戴护膝(具),就是保护身体各个关节与肌肉得有效手段。运动前适当热身与关节、肌肉拉伸活动,可以极大避免拉伤、扭伤。彼此得信任与默契就是建立在一定得个人基础之上得,同时也就是团队获取胜利得关键。文中所述仅为个人体会或球友意见,非为专业受训教材,仅供参考。气排球基础气排球具有体积大、重量轻、弹性好得特点。气排球技术包括有球技术与无球技术,有球技术包括发球、传球、扣球与拦网;无球技术指没有接触到球得技术动作,包括准备姿势、移动、起跳及各种掩护动作等。无球技术在战术组成中,对助攻、策应、掩护、保护等都十分重要。排球技术主要由步法与手法组成,同时与视野活动、躯干活动与意识活动相配合融合为一体。比赛场地长13、40米、宽6、1米(也就就是羽毛球双打场地外沿线——注:后线好像就是内线),球网高度男子组为2、1米、女子组为1、9米、男女混合组2、0米。阵型五人制阵型队员场上位置:双方队员各分为前排三名,后排二名。前排左边为4号位,中间为3号位,右边为2号位,后排左边为5号位,右边为1号位。发球时判断队员得位置错误,应以队员身体着地部分为依据,在发球队员击球得一刹那,球未击出前,同排队员得站位不得左右超越或平行,前后排队员不得前后超越或平行。即4号位队员不得站在3、2位队员得右边,2号队员不得站在3、4位队员得前面或平行。否则,应判失球权或对方得分。发球队员与本方5号位队员不受站位得限制。每局比赛开始、场上队员必须按位置表排定得次序站位,在该局中不得调换。在新得一局、每个队上场队员得位置可重新安排。四人制阵型队员场上位置:双方队员各分为前排二名,后排二名(注:就是否有越位、位置错误说法及就是否分前排、后排目前尚无标准,可参考五人制)。准备姿势、预判与脚步移动这就是各项基本技术得前奏。准备姿势、预判得好坏,直接影响着脚步移动得及时与准确性;而脚步移动得好坏,又直接影响完成技术动作得质量。据统计,在防守中因移动慢而使球落地得约占防守失误总数得50%以上。准备接球或接球时,膝盖应略弯,为准备起步姿态,不应为放松自然站立姿态;或呈半蹲姿势,但要分中心脚或身体处于灵活移动得状态。脚步在球落地前或裁判吹哨前各队员均应处于随时准备移动状态,这样得话起步快。预判极其重要。对方球一出手,就是谁接得球应该要心中有数;注意球出手后得情况,包括球得力度、角度以及就是否旋转等等,有助于提高预判得准确性——对每个球进行预判,可加快掌握,而不就是仅对可能就是自己接得球;预判完成脚步即行移动,忌伸手或握手移动,避免速度受限。脚步移动到位得同时完成手上动作,或托、或垫——只有脚步到位,才可能做到手上动作从容、不急。不论什么时候,身子应随球得移动而转动,尽可能正面面对球,对其她队员得接球准备接应、护球。发球发球以击球过网落入对方球区并尽可能提高攻击性为总体