孕期营养PPT专题知识专家讲座.pptx

孕产妇营养主要性营养不良对孕妇影响轻易诱发妊娠并发症分娩时影响营养不良对胎儿影响营养过剩对孕妇影响营养过剩对胎儿影响从上面知识我们不难总结出，只有在孕期均衡营养，才能生出健康又有活力宝宝，一样也会使孕妇生产过程更安全，产后恢复更加快，降低妊娠对产妇影响。这么就使我们这节课内容变相当主要。下面将详细讲述孕期终究该怎么合理安排自己饮食，各种营养物质在妊娠各个阶段摄入量应该是多少才是最理想。孕妇饮食是一门大学问，什么东西该吃，什么东西不该吃，吃什么对胎儿好，吃什么会影响胎儿和孕妇健康，下面就讲讲孕期困扰孕妇营养与健康问题，并给出对应对策和提议。因为孕妇特殊生理需求，以及胎儿正常生长发育需要，在孕期对各种营养素需要量都会有所增加。膳食摄入已经不能完全满足，还需要经过服用营养补充剂（比如维生素，矿物质等）类加以补充。在服用前要明确一点，营养素补充剂仅仅是为了填补膳食营养素摄入不足，不能替换正常饮食，孕妇应该在确保合理膳食条件下按照说明书要求服用补充剂，从而预防摄入过量。服用时间提议在饭后半小时钙是骨骼和牙齿主要组成部分，胎儿骨骼，牙齿钙化自孕8个月以后加速，假如孕妇钙摄入不足，不能满足胎儿生长发育需要，则会影响胎儿骨骼发育，同时母体骨钙被动员给胎儿，也会造成母体缺钙钙还能够维持正常心跳节律，还能够缓解孕妇四肢和骨盆痉挛。选择食物补钙应考虑两方面原因：一是食物中钙含量，二是钙吸收率。补钙能够饮食补充和补充钙剂相结合。含钙丰富食物以牛奶为最正确，其中钙质非常轻易被人体吸收利用，孕妇天天喝牛奶250ML就能够补300MG钙，约占中期孕妇每日摄入量1/3另外，海产品比如虾皮，小鱼干，紫菜，海带，海鱼等都是富含钙食物。豆制品比如黄豆，黑豆，豆腐，豆腐丝，豆腐干等含钙量也较多。芝麻酱，黑芝麻，花生，核桃，葵花籽等也是富含钙食物。对于不喜欢吃牛奶或者有乳糖不耐受孕妇，能够选择酸奶，还能够依据喜好选择上述富含钙质食物。怎样选择和饮用牛奶很多孕妇在孕期不一样时候，都会多多少少出现这么一些症状：有蹲着姿势站起来时候，头会感到晕眩，眼前发黑，要定住站一会儿才能恢复正常感觉，面色苍白憔悴，甚至指甲眼底血色也显得不够饱满足实，轻易疲惫和倦怠。这些症状很有可能就是有贫血引发。缺铁是贫血主要原因，所以补铁就纠正贫血主要方法。常见补铁方式常见补铁方式常见补铁方式适量吃水果过去，人们都提倡孕妇饮食中必须包含动物肝脏，因为肝脏含有丰富维生素和微量元素，认为是孕妇食谱中必不可少食物近年来研究发觉，孕妇过多食用动物肝脏易造成体内维生素A过量，到达为危及胎儿水平，并可能有致畸作用。教授介意，孕妇最好降低食用动物肝脏，以一周吃一次为宜，每次控制在30—50G。至于动物肝脏中含有丰富维生素A，B和微量元素锌等，能够从其它食品中取得，比如新鲜蔬菜，水果等。另外有从鱼类，瘦肉中补充B族维生素和微量元素锌等。少喝可乐类饮料尽可能少品茗和咖啡科学进食科学进食科学进食孕早期膳食指南2，少食多餐。早孕反应较重孕妇，无须强调进食规律，更不可强制进食，餐数，数量，种类，时间应依据孕妇食欲与反应轻重调整，同时要在医生指导下适当补充B族维生素。3，确保摄入足量富含碳水化合物食物妊娠早期尽可能多摄入富含碳水化合物谷类和水果，确保天天最少摄入150g碳水化合物（约合谷200g）.其中水果中间碳水化合物为果糖，葡萄糖和蔗糖，可靠直接吸收利用4，多摄入富含叶酸食物并补充叶酸5，戒烟，禁酒为生育一个健康婴儿，孕妇应继续戒烟，禁酒，并远离吸烟环境。孕早期营养提议孕中期膳食指南2，适当增加奶类摄入每日膳食钙只有约400mg，远低于推荐摄入量，妊娠中期开始应该每日最少摄入250ml-500ml孕妈妈奶，以满足钙需要，同时对妊娠期蛋白质补充含有主要意义。3，常吃含铁丰富食物常吃含铁食物，必要时在医生指导下补充铁剂，同时摄入富含维生素C食物，提供20mg铁食物有：鸭血63g,鸭肝57g,鸡血80g,鸡肝167g,猪血230g,猪肝89g,干木耳21g,油菜339g等.4，适量身体活动，维持体重增加维持适宜体重需要平衡膳食和适量身体活动相结合，每日尽可能降低久坐时间，进行1—2小时户外活动，有利于体重适宜增加和自然分娩，也有利于钙吸收。总能量>2300—2500千卡，谷物300—400g，豆类及豆制品100-150g,奶250-500ml,蔬菜400—500g,水果100—200g,肉禽鱼类150—200g,油脂类25g,多食绿色蔬菜，虾皮，紫菜，海带等补充微量营养素。蛋白质80—85g,碳水化合物占总能量62.7—68.3%,脂肪占20—25%,钙1000mg,磷700mg,碘200Ug,铁25mg,锌16.5mg,硒50ug,维生素A900Ug,维生素D400国际单位,维生素C130mg,维生素B1.5—2mg,叶酸6