孕期营养讲解专家讲座.pptx

孕期营养营养概念及作用什么叫营养？营养素营养素作用怎样维持人体健康？孕期生理代谢改变孕期代谢改变孕期生理改变项目按孕前体质指数（BMI）：体重/（身高）2推荐孕期体重增加适宜范围孕期营养需要一、孕早期特点孕早期膳食关键点孕早期膳食关键点1、妊娠13-27周为孕中期。2、胎儿生长发育，各组织、器官快速增加、脑细胞分裂增殖加紧。3、骨骼开始钙化。4、孕妇子宫增大、乳腺发育增快。5、对蛋白质、脂类、维生素、矿物质需要显著增加。6、轻易出现贫血、手足抽搐、腰骶部及肢体疼痛不适等症状。孕中期膳食关键点孕中期膳食关键点三、孕晚期特点营养问题对母婴影响营养不足对孕妇影响营养不足对胎、婴儿影响蛋白质及糖和脂类缺乏维生素缺乏矿物质缺乏营养过剩对母婴影响对孕妇影响对胎、婴儿影响孕妇膳食指导平衡营养膳食宝塔孕期一些营养素需要量生活中注意事项运动指导运动项目选择1、坚持活动（每七天不少于3次），不要间断。2、感觉过热即应停顿活动，湿热天气应防止活动。3、活动之前，之后及活动中要饮用充分水。4、防止震动和猛烈运动。5、防止任何可能会收起腹部创伤活动。6、防止长时间站立或坐位。7、活动中引发不适时，应马上停顿。8、怀孕4个月后不要仰面躺着时做运动。9、活动时心率不能超出150次/分钟。10、饮食充分以确保孕期及活动能量需求。